Disfruta del bienestar integral con solo cinco minutos de ejercicios al día ¿Necesitas activar el cuerpo y calmar la mente, pero no tienes tiempo? Mariko y Tomoya, creadores del principal canal de fitness de Japón, B-life, ofrecen en este libro un programa semanal de pilates con el que, con solo cinco minutos de ejercicio al día, tonificarás las zonas rebeldes y fortalecerás la mente. La magia del pilates es la guía definitiva para todas aquellas personas que quieran conseguir una figura esbelta y disfrutar de un bienestar integral. Con rutinas para trabajar áreas específicas, ejercicios de relajación y consejos para adoptar una actitud positiva, conseguirás tu objetivo, ya sea sentirte bien en tu propia piel, vivir con más energía o liberarte del estrés del día a día. íAlcanza el equilibrio perfecto entre cuerpo y mente con Mariko y Tomoya!
El canal de Youtube de Mariko y Tomoya empezó en abril de 2016. Los ejercicios de Mariko son fáciles de entender y sus programas se adaptan a las necesidades de los espectadores. Asimismo, las imágenes grabadas por Tomoya son de alta calidad. Como resultado, el canal ha sido muy bien recibido y en septiembre de 2020 superó el millón de suscriptores. De esta forma, se han convertido en los youtubers de yoga más populares de Japón. Han publicado La magia del yoga, La magia del pilates y Un torso perfecto en 5 minutos.
