WELLER, STELLA
Un libro práctico que te ayudará a mantener la espalda sana y a combatir molestias. Expone de manera clara los conocimientos básicos sobre la anatomía de la espalda y te enseña a identificar los distintos tipos de dolor y qué puede provocarlos, a hacer un test diagnóstico, a realizar correctamente movimientos cotidianos que pueden perjudicarte, a adoptar las posturas adecuadas... Descubrirás las terapias más efectivas para cada caso, qué deportes son los que más te convienen, incluso cuidados específicos si estás embarazada. Y para acabar, incluye una serie de ejercicios que fortalecerán tu musculatura, aliviarán la tensión y facilitarán que la espalda no te vuelva a dar problemas.
