Las Recetas de Blanca

Daniel Lumera, Immaculata De Vivo / Lumera, Daniel / Vivo, Immaculata De

¿Y si la amabilidad no fuera solo un valor moral, sino también una poderosa herramienta biológica capaz de transformar nuestra salud y nuestra vida?En Biología de la gentileza, Daniel Lumera e Immaculata De Vivo combinan ciencia, mindfulness y crecimiento personal para demostrar cómo emociones como la compasión, la empatía, la gratitud o el perdón tienen un efecto directo sobre...

Victoria Maizes

El impulso de volver a la homeostasis es el resultado de un antiguo reflejo de recuperación inherente a todos nosotros, capaz de curar desde un resfriado común hasta la diabetes tipo 2, pasando por una intervención quirúrgica. Piensa en él como un botón de reinicio interno: un sistema de respuesta automática que se activa cuando algo va mal.A veces, este proceso es evidente, co...

Carla Zaplana

El ayuno intermitente ha revolucionado la forma en que entendemos la alimentación, la energía y el bienestar. Pero ¿cómo practicarlo de manera saludable y adaptada a la vida real?En Ayuno intermitente saludable, Carla Zaplana desmonta mitos y ofrece una visión cercana, práctica y accesible sobre una de las tendencias más importantes del bienestar contemporáneo. Lejos de las die...

Victor Alfaro Santafe

El podólogo deportivo Víctor Alfaro explica todo lo necesario para cuidar los pies de runners y deportistas. El libro aborda temas como anatomía del pie, tipos de pisada, elección de zapatillas, prevención y tratamiento de lesiones frecuentes como la fascitis plantar o las metatarsalgias, relación entre la pisada y dolores de espalda o rodillas, cuidado de la piel y las uñas, u...

Roberto Espinosa, Rafa Espinosa, Gema Casado / Robert, Roberto / Rafa Espinosa / Casado,Gema

Vivimos rodeados de pantallas, luces artificiales y hábitos alejados de lo que nuestra biología necesita. Pero ¿y si pudiéramos utilizar la tecnología para recuperar energía, dormir mejor o aliviar dolores?? Este libro explora la relación entre la luz y la vida, y cómo la ciencia está descubriendo los beneficios de la luz roja y el infrarrojo cercano. A partir de las últimas in...

Stephanie Romiszewski

¿Y si el verdadero problema no fuera tu sueño, sino la ansiedad que sientes por no dormir ?bien??En Pensar menos para dormir más, Stephanie Romiszewski, especialista en medicina conductual del sueño, desmonta muchas de las creencias que han convertido el descanso en una fuente constante de presión y obsesión. En un momento en el que vivimos rodeados de métricas, rutinas imposib...

Garcia-Orea Haro (@Blancanutri), Bl / Garcia-Orea Haro (@Blancanutri), Blanca

1. **Microbiota intestinal y bienestar emocional** Descubre la influencia de las bacterias intestinales en tus emociones y bienestar físico.2. **Modificando la microbiota para una vida saludable** Aprende a mejorar tu microbiota intestinal y prevenir enfermedades con hábitos de vida saludables.3. **Relación entre genes y microbiota intestinal** Explora cómo tu códig...

Garcia-Orea Haro (@Blancanutri), Bl / Garcia-Orea Haro (@Blancanutri), Blanca

Segunda parte de Dime qué comes, donde Blanca García-Orea Haro explica cómo los microorganismos en los alimentos afectan a nuestra salud. 256 páginas. Editorial Grijalbo.La mirada de Luces: Ideal para quienes desean entender la relación entre alimentaci ...

Garcia-Orea Haro (@Blancanutri), Bl / Garcia-Orea Haro (@Blancanutri), Blanca

Cuento infantil que enseña hábitos alimentarios saludables a través de la historia de Valentina y sus bichitos. 48 páginas.La mirada de Luces: Una herramienta divertida para que los niños aprendan sobre alimentación y salud. ...