BEAN, ANITA
La Guía completa del entrenamiento de la fuerza presenta una combinación única de ejercio efectivo junto con consejos nutricionales para diseñar un programa de entrenamiento global, adaptable tanto a principiantes como a deportistas avanzados. Los fundamentos cíentíficos del entrenamiento de la fuerza y del desarrallo muscular. Una guia ilustrada, paso a paso, de más de 70 ejercicíos, divididos por grupos musculares Cómo entrenar para conseguir volumen muscular, fuerza, tono y pérdida de grasa. Establecimiento de metas y motivación. Estrategias únícas de remodelación somática para adquirir simetría corporal. Valiosos consejos nutricionales. Programas de entrenamiento para metas específicas. Métodos de entrenamiento avanzado para el deportista competidor. Nuevos planes de alimentación para reducir !a grasa corporal y ganar músculo. Programas de entrenamiento de la fuerza específicos por deportes. Las mejores sesiones de trabajo para consumir grasa. Programa de entrenamiento para principiantes. La Guía completa del entrenamiento de la fuerza es una lectura esencial para cualquier profesional involucrado en ia puesta en forma o para quienes desean sacar mayor beneficio de sus sesiones de gimnasio.
Anita Bean es una prestigiosa nutricionista, deportista y poseedora de importantes galardones en el campo de la nutrición deportiva. También colabora con muchas revistas de salud, ofrece seminarios, dirige una consulta de nutrición y es autora de libros de referencia sobre nutrición y acondicionamiento físico.
