El Pequeño Gran Libro de la Ansiedad

Daniel Lumera, Immaculata De Vivo / Lumera, Daniel / Vivo, Immaculata De

¿Y si la amabilidad no fuera solo un valor moral, sino también una poderosa herramienta biológica capaz de transformar nuestra salud y nuestra vida?En Biología de la gentileza, Daniel Lumera e Immaculata De Vivo combinan ciencia, mindfulness y crecimiento personal para demostrar cómo emociones como la compasión, la empatía, la gratitud o el perdón tienen un efecto directo sobre...

Victoria Maizes

El impulso de volver a la homeostasis es el resultado de un antiguo reflejo de recuperación inherente a todos nosotros, capaz de curar desde un resfriado común hasta la diabetes tipo 2, pasando por una intervención quirúrgica. Piensa en él como un botón de reinicio interno: un sistema de respuesta automática que se activa cuando algo va mal.A veces, este proceso es evidente, co...

Carla Zaplana

El ayuno intermitente ha revolucionado la forma en que entendemos la alimentación, la energía y el bienestar. Pero ¿cómo practicarlo de manera saludable y adaptada a la vida real?En Ayuno intermitente saludable, Carla Zaplana desmonta mitos y ofrece una visión cercana, práctica y accesible sobre una de las tendencias más importantes del bienestar contemporáneo. Lejos de las die...

Victor Alfaro Santafe

El podólogo deportivo Víctor Alfaro explica todo lo necesario para cuidar los pies de runners y deportistas. El libro aborda temas como anatomía del pie, tipos de pisada, elección de zapatillas, prevención y tratamiento de lesiones frecuentes como la fascitis plantar o las metatarsalgias, relación entre la pisada y dolores de espalda o rodillas, cuidado de la piel y las uñas, u...

Roberto Espinosa, Rafa Espinosa, Gema Casado / Robert, Roberto / Rafa Espinosa / Casado,Gema

Vivimos rodeados de pantallas, luces artificiales y hábitos alejados de lo que nuestra biología necesita. Pero ¿y si pudiéramos utilizar la tecnología para recuperar energía, dormir mejor o aliviar dolores?? Este libro explora la relación entre la luz y la vida, y cómo la ciencia está descubriendo los beneficios de la luz roja y el infrarrojo cercano. A partir de las últimas in...

Stephanie Romiszewski

¿Y si el verdadero problema no fuera tu sueño, sino la ansiedad que sientes por no dormir ?bien??En Pensar menos para dormir más, Stephanie Romiszewski, especialista en medicina conductual del sueño, desmonta muchas de las creencias que han convertido el descanso en una fuente constante de presión y obsesión. En un momento en el que vivimos rodeados de métricas, rutinas imposib...

Ferran Cases / Cases, Ferran

Guía sobre la ansiedad escrita por Ferran Cases, experto en el tema. Incluye ejercicios y consejos prácticos para superar la ansiedad. 256 páginas.La mirada de Luces: Un libro esencial para quienes buscan entender y gestionar la ansiedad desde la experi ...

Ferran Cases / Cases, Ferran

1. Ansiedad - Tratamiento personal2. Conferencias sobre ansiedad3. Escritos de autoayuda sobre ansiedad4. Experiencia personal en la superación de la ansiedad5. Neurociencia aplicada a la ansiedad6. Yoga y meditación para combatir la ansiedad7. Resolución de la ansiedad a través de la práctica8. Filosofía estoica y la búsqueda de la felicidad9. Superación de la ansiedad - Ejerc...

Ferran Cases / Cases, Ferran

Un divertidísimo libro con el que toda la gente que teletrabaja se va a sentir súper identificadoimporta tender la colada / abrirle al técnico de la caldera / recibir un paquete, ¿verdad?». Y mientras tanto tú, intentando concentrarte en una videollamada con camisa seria, pero pantalón de pijama bajo la mesa y la sensación de que tu salón se ha convertido en oficina, comedor y ...

Ferran Cases / Cases, Ferran

En un mundo donde todos te empujan a perseguir más, a acumular más «hábitos exitosos», aquí está la cruda verdad: ya vas armado hasta los dientes. Lo que ya haces a diario tiene el potencial de lanzarte a otro nivel.Sí a (casi) todo es el puñetazo directo a esa mentalidad tóxica de que siempre necesitas más.No necesitas reinventarte.No necesitas otro ritual matutino de 10 pasos...

Ferran Cases / Cases, Ferran

Un enfoque innovador sobre hábitos y salud mental que invita a ajustar lo que ya hacemos para mejorar nuestra vida. Un libro de 240 páginas que desafía la búsqueda de la perfección.La mirada de Luces: Para quienes buscan una guía auténtica que potencie ...

Ferran Cases / Cases, Ferran

Ferran Cases ofrece herramientas para entender y superar la ansiedad, con ejercicios prácticos y consejos útiles. 176 páginas.La mirada de Luces: Un recurso valioso para quienes buscan comprender y manejar su ansiedad de manera efectiva. ...