El Pequeño Gran Libro de la Ansiedad
Una Guía Práctica para Vencerla Paso a Paso
Ferran Cases / Cases, Ferran
Ferran Cases ofrece herramientas para entender y superar la ansiedad, con ejercicios prácticos y consejos útiles. 176 páginas.La mirada de Luces: Un recurso valioso para quienes buscan comprender y manejar su ansiedad de manera efectiva. ...
Sinopsis
Ferran Cases ofrece herramientas para entender y superar la ansiedad, con ejercicios prácticos y consejos útiles. 176 páginas.
La mirada de Luces: Un recurso valioso para quienes buscan comprender y manejar su ansiedad de manera efectiva.
Angustia, nervios, preocupación, pánico? todos nos hemos visto afectados por la ansiedad alguna vez. No en vano es una de las afecciones mentales más comunes en Occidente, que puede presentarse como una simple molestia pero que en ocasiones se convierte en una enorme nube negra que nos impide vivir como queremos.
Ferran Cases, experto en ansiedad, nos invita a explorar los patrones que nos llevan a sentir ansiedad y nos enseña cómo cambiarlos. Todo ello en pequeños y asequibles pasos, que el autor representa en forma de una escalera de etapas a superar. Escalón a escalón, aprenderemos a respirar, a calmar nuestra voz interior y controlar los pensamientos catastróficos, a empaparnos de la importancia del ejercicio físico o del mindfulness, a cultivar hábitos que nos permitan seguir avanzando? El camino para salir de la ansiedad pasa por conocernos a nosotros mismos y reconducir nuestra manera de interpretar el mundo, y solo hay que tener el valor de dar el primer paso. En esta nueva edición, completamente revisada y ampliada, Cases incluye nuevos ejercicios y cinco escalones adicionales que, basados en la filosofía estoica, nos ayudarán a conquistar el arte de la verdadera felicidad.
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