7 Días para Desinflamarte y Perder Peso
Revierte la Inflamación, Cuida tu Intestino y Pierde Grasa, para Siempre
Perrine, Stephen
1. Dieta saludable2. Pérdida de peso3. Alimentación balanceada4. Ejercicios para desinflamar5. Nutrición6. Salud y bienestar7. Control de peso8. Planes de alimentación9. Remedios naturales10. Estilo de vida saludable ...
Sinopsis
1. Dieta saludable
2. Pérdida de peso
3. Alimentación balanceada
4. Ejercicios para desinflamar
5. Nutrición
6. Salud y bienestar
7. Control de peso
8. Planes de alimentación
9. Remedios naturales
10. Estilo de vida saludable
Un plan de 7 días para revertir la inflamación, sanar el intestino, mejorar la forma física y perder peso de forma fácil y sostenible en el tiempo. En Acaba con la inflamación en 7 días, el periodista y autor superventas Stephen Perrine explica por qué la inflamación crónica y un microbioma poco saludable son las causas subyacentes del aumento de peso y por qué las estrategias tradicionales de las dietas -reducir calorías, eliminar ciertos alimentos o comer en momentos específicos del día- acaban malogrando el objetivo de perder peso. El reto de 7 días que plantea Perrine no se limita a los alimentos «saludables» de siempre, sino que incluye gran variedad de alimentos de origen vegetal (verduras, frutas, cereales integrales, semillas, frutos secos, hierbas, legumbres...). Con el fin de hacerlo aún más fácil, estelibro propone, además, decenas de recetas deliciosas y una combinación de cinco comidas y tentempiés (¡incluida la pizza!) para: * sanar los intestinos; * desactivar los mecanismos que causan la inflamación; * perder peso de una forma fácil y eficaz; * reducir el riesgo de obesidad y las enfermedades relacionadas con ella; * mejorar la forma física y el rendimiento deportivo.Acaba con la inflamación en 7 días proporciona la información y las estrategias necesarias para entender el problema, solucionarlo, sentirte genial y, sí, perder peso de una manera divertida, deliciosa y fácil.Lo que dicen los expertos: «Como experto en medicina funcional, entiendo lo importante que es tener un microbioma sano para gozar de buena salud. Pero también entiendo lo difícil que es navegar a través de tantísima información como hay sobre el tema y adoptar una dieta saludable para el intestino. El método de Perrine, de forma clara y hasta me atrevería a decir divertida, consigue que estos retos sean más fáciles de abordar». Doctor WILL COLE, autor best seller y presentador del pódcast «The Art of Being Well» «En este libro extraordinario, el plan para la pérdida de peso que plantea Stephen Perrine aprovecha el poder curativo de las plantas con un programa de alimentación inteligente, saludable... ¡y muy divertido!». Doctor DEAN ORNISH,médico, investigador, profesor en la Universidad de California (San Francisco) y autor de best sellers de The New York Times
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