El Milagro de Mindfulness

Daniel Lumera, Immaculata De Vivo / Lumera, Daniel / Vivo, Immaculata De

¿Y si la amabilidad no fuera solo un valor moral, sino también una poderosa herramienta biológica capaz de transformar nuestra salud y nuestra vida?En Biología de la gentileza, Daniel Lumera e Immaculata De Vivo combinan ciencia, mindfulness y crecimiento personal para demostrar cómo emociones como la compasión, la empatía, la gratitud o el perdón tienen un efecto directo sobre...

Victoria Maizes

El impulso de volver a la homeostasis es el resultado de un antiguo reflejo de recuperación inherente a todos nosotros, capaz de curar desde un resfriado común hasta la diabetes tipo 2, pasando por una intervención quirúrgica. Piensa en él como un botón de reinicio interno: un sistema de respuesta automática que se activa cuando algo va mal.A veces, este proceso es evidente, co...

Carla Zaplana

El ayuno intermitente ha revolucionado la forma en que entendemos la alimentación, la energía y el bienestar. Pero ¿cómo practicarlo de manera saludable y adaptada a la vida real?En Ayuno intermitente saludable, Carla Zaplana desmonta mitos y ofrece una visión cercana, práctica y accesible sobre una de las tendencias más importantes del bienestar contemporáneo. Lejos de las die...

Stephanie Romiszewski

¿Y si el verdadero problema no fuera tu sueño, sino la ansiedad que sientes por no dormir ?bien??En Pensar menos para dormir más, Stephanie Romiszewski, especialista en medicina conductual del sueño, desmonta muchas de las creencias que han convertido el descanso en una fuente constante de presión y obsesión. En un momento en el que vivimos rodeados de métricas, rutinas imposib...

Victor Alfaro Santafe

El podólogo deportivo Víctor Alfaro explica todo lo necesario para cuidar los pies de runners y deportistas. El libro aborda temas como anatomía del pie, tipos de pisada, elección de zapatillas, prevención y tratamiento de lesiones frecuentes como la fascitis plantar o las metatarsalgias, relación entre la pisada y dolores de espalda o rodillas, cuidado de la piel y las uñas, u...

Roberto Espinosa, Rafa Espinosa, Gema Casado / Robert, Roberto / Rafa Espinosa / Casado,Gema

Vivimos rodeados de pantallas, luces artificiales y hábitos alejados de lo que nuestra biología necesita. Pero ¿y si pudiéramos utilizar la tecnología para recuperar energía, dormir mejor o aliviar dolores?? Este libro explora la relación entre la luz y la vida, y cómo la ciencia está descubriendo los beneficios de la luz roja y el infrarrojo cercano. A partir de las últimas in...

Thich Nhat Hanh / Hanh, Thich Nhat

Un libro de mindfulness para niños que enseña a cultivar la calma y gestionar emociones. Incluye prácticas accesibles. 80 páginas.La mirada de Luces: Ideal para familias que desean introducir a los más pequeños en el mindfulness de manera sencilla y div ...

Thich Nhat Hanh / Hanh, Thich Nhat

Una historia de transformación y compasión en tiempos difíciles. 144 páginas. Ideal para quienes buscan espiritualidad y reflexión.La mirada de Luces: Una obra que invita a la introspección y a la búsqueda de la paz interior en tiempos convulsos. ...

Thich Nhat Hanh / Hanh, Thich Nhat

En este libro, Thich Nhat Hanh nos acerca a las lecciones del Sutra del loto, mostrando claves para la compasión y comprensión. 352 páginas.La mirada de Luces: Un viaje profundo hacia la compasión y el entendimiento a través de la sabiduría budista. ...

Thich Nhat Hanh / Hanh, Thich Nhat

Thich Nhat Hanh comparte enseñanzas del Buda para encontrar paz y felicidad en el presente. 144 páginas.La mirada de Luces: Para quienes buscan serenidad y conexión con el momento presente a través de la sabiduría budista. ...

Thich Nhat Hanh / Hanh, Thich Nhat

Thich Nhat Hanh pone al alcance de los niños las enseñanzas de Buda y les propone diversas prácticas - como la de la piedrecita en el bolsillo, que deben sostener en la mano cada vez que algo les haga infelices ? con el fin de que vuelvan a sentirse tranquilos. Son prácticas que pueden realizar solos o acompañados, y cuyo objetivo es transformar la ira y la insatisfacción y ens...

Thich Nhat Hanh / Hanh, Thich Nhat

Transformación y sanación aborda las antiguas enseñanzas de Buda sobre el modo de mantener la atención sobre el cuerpo, los sentimientos, las sensaciones, la mente y sus objetos con el ?n de llevar una vida plena y experimentar liberación y júbilo en cada momento. ...