STARRETT, KELLY / JULIET STARRETT, KELLY STARRETT / STARRETT, JULIET
- Salud y bienestar
- Movilidad física
- Ejercicios para la longevidad
- Prevención de lesiones
- Biomecánica corporal
- Prácticas de movilización
- Gestión del estrés
- Nutrición para la longevidad
- Ejercicios de respiración
- Envejecimiento saludable
¿Estás listo para potenciar tu calidad de vida sin tener que hacer grandes cambios en tu rutina diaria ni gastarte un montón de dinero? Empieza aquí, con Naciste para moverte. No es solo un libro, sino una nueva arma secreta para hacer que tu cuerpo dure muchos años? y con salud. No importa tu clase social, tu edad o tu ocupación. Naciste para moverte ha sido diseñado para convertirse en tu nuevo compañero y en tu guía para lograr un bienestar óptimo.
Tras décadas de trabajo junto a atletas profesionales, atletas olímpicos o miembros de los marines, los pioneros en el ámbito de la movilidad Kelly y Juliet Starrett, se pusieron a pensar en cómo mejorar el bienestar físico de la población general. ¿Qué factores hacen que una persona sea longeva? ¿cómo continuar sintiéndose genial y funcionando bien a medida que envejecemos? Y, ¿cómo compaginar los efectos de le dependencia tecnológica, el sedentarismo y otros elementos de la vida moderna con la necesidad natural de actividad física del cuerpo?
Las respuestas a todas estas preguntas se encuentran en una sencilla fórmula para el mantenimiento de la movilidad: 10 tests + 10 prácticas físicas = 10 formas de hacer que tu cuerpo trabaje mejor para llevar una vida más larga, más saludable y más disfrutable.
Naciste para moverte te enseñará:
Sencillas prácticas de movilización para incrementar el rango de movimiento de tus músculos y articulaciones y así evitar lesiones y preparar al cuerpo para cualquier eventualidad del día a día.
Novedosísimos test sobre signos vitales para predecir tu posible esperanza de vida.
Trucos sencillos para integrar más movimiento en tu vida diaria, huir de los hábitos sedentarios y potenciar al máximo tu vitalidad.
Consejos de nutrición para aumentar la longevidad y dormir mejor.
Ejercicios de respiración específicos para el estrés y el manejo del dolor.
Una hoja de ruta comprobada para envejecer con salud en un momento histórico lleno de comodidades poco saludables.
Ya sea que tengas 20, 50 o 70 años, ya seas un profesional del deporte o una persona completamente novata en lo que respecta al trabajo de movilidad, estos ejercicios te van a funcionar desde el primer momento. Y lo mejor es que son tan sencillos, tan fáciles de integrar en tu rutina diaria, que los puede empezar a realizar cualquier persona sin ningún tipo de preparación previa.
Si quieres moverte con más fluidez y facilidad, si buscar mejorar tu salud y sentirte más feliz haciendo las cosas que te gusta hacer, y además quieres seguir haciéndolas el resto de tu vida, ¿a qué estás esperando? Este libro es justo lo que estabas buscando desde hace tanto tiempo.
Kelly Starrett es coautor de varios libros dedicados a la mejora de la salud y cofundador de The Ready State y de San Francisco CrossFit. Asesora a atletas y entrenadores de la NFL, NBA, NHL, MLB, así como al equipo olímpico de los Estados Unidos y a las unidades de élite de la armava, los marines, las fuerzas aéresas o los guardacostas. Trabaja con diversas corporaciones en la mejora del bienestar de sus empleados. Vive en California.
