Un enfoque revolucionario para superar la ansiedad y recuperar el control de tu vida, del autor best seller Owen O'Kane. «Uno de los principales expertos en salud mental». The Times Sentir ansiedad forma parte de ser humano. A veces, incluso puede resultar útil. Pero ¿qué ocurre cuando esta toma el control de tu vida? ¿Alguna vez has considerado que podrías ser adicto a la ansiedad? En este libro revelador, el psicoterapeuta Owen O'Kane explora cómo, sin darnos cuenta, nos aferramos a comportamientos y patrones de pensamiento que perpetúan este malestar emocional. ¿Cómo romper ese ciclo? Siguiendo tres pasos esenciales: 1. Reconoce: Comprende tu ansiedad e identifica los desencadenantes antes de empezar a desentrañarla. 2. Afronta: Descubre técnicas eficaces para interrumpir los hábitos y patrones subyacentes. 3. Avanza: Aprende estrategias para superar los reveses o las recaídas en el camino. La ansiedad no tiene por qué dominar tu vida. Comprender que no es algo que simplemente te sucede, sino una emoción que puedes gestionar, te ayudará a encontrar el camino hacia un futuro más sereno y feliz.Lo que dicen los expertos: «El trabajo de Owen sobre la ansiedad me ha sido de gran ayuda. Recomiendo encarecidamente este libro».
Lewis Capaldi
«Me encanta el trabajo de Owen. Es una energía positiva».
Davina McCall
«Owen nos enseña a mirar nuestra vida y nuestra felicidad de una forma clara y práctica».
Fearne Cotton
«Una lectura fundamental para cualquiera que desee convivir con su ansiedad de una forma más serena. Rebosa conocimiento clínico, calidez y humanidad».
Julia Samuel, psicoterapeuta y autora best seller
«Un libro imprescindible y profundamente inspirador».
Rob Rinder
Owen O'Kane estudió medicina y psicoterapia y dirige un centro de salud mental del Servicio Nacional de Salud del Reino Unido. Esta experiencia, junto con su trabajo en cuidados paliativos y sus raíces en Irlanda del Norte, le ha dado una capacidad única para comprender cómo calmar la ansiedad y controlar el estrés, así como una visión incomparable de lo que trae felicidad y alegría a la vida de las personas.
