Si en tu medio profesional o social estás expuesto a situaciones de alto riesgo por el estrés o las tensiones latentes. si eres una persona consciente de la carga de crispaciones que comporta el modo de vida occidental. si aspiras a lograr un estado de paz y sosiego espiritual. si deseas eliminar el estado de permanente cansancio que te agobia. si deseas conocerte a ti mismo, lograr una mayor lucidez interior y desarrollar todas tus posibilidades, este libro está hecho a tu medida. Mediante una gran variedad de ejercicios de relajación, acompañados de completas descripciones, descubrirás la técnica más apropiada para ti. Conócete a ti mismo y pon remedio a las tensiones. Más de cincuenta ejercicios prácticos, sencillos y eficaces. Elige entre diferentes métodos de relajación como la eutonía, la sofrología o el yoga nidra, entre otros. Jacques Choque, diplomado en educación física, presidente de Reeherche et Information sur la Relaxation dans 1`Education, es autor de varias obras entre las que destacan Yoga, santé et tiie quotidienne y Apprenez á mieux respirer.
Jacques Choque es educador deportivo, especializado en yoga, relajación, gimnasia suave y tai chi. Es una de las autoridades francesas de la realización de masajes con bebés y niños, y ha publicado más de cuarenta libros prácticos que se han traducido a diferentes idiomas en todo el mundo.
