La milenaria cultura china, creadora de artes filosóficas y médicas sumamente útiles para la vida cotidiana, siempre prestó una profunda atención al entrenamiento físico como eficaz instrumento preventivo de enfermedades y por tanto, de longevidad, a la vez que como método de autodefensa. Wushu es la expresión china para denominar a ese conjunto de disciplinas físicas, cuya práctica engloba multitud de formas (desde las más extremas y exigentes hasta las más suaves, como el Tai Chi) de manera que, sea cual sea la condición física o la edad, existe una gimnasia de longevidad adecuada para cada individuo. En este libro, Wang Ziping, médico acupuntor y experto practicante de Wushu, reúne 20 ejercicios básicos y sencillos especialmente dirigidos a las personas más débiles o de mayor edad, confeccionando una tabla de ejercicios que, practicados diariamente (bastan quince minutos), mejorarán la condición fisica general (músculos, tendones, articulaciones, flexibilidad, coordinación...) y prevendrán la aparición de enfermedades como artritis, hipertensión, malestares crónicos intestinales, neurastenia, afecciones pulmonares, y muchas otras.
