Al igual que los judíos y los cristianos se rigen por diez mandamientos o preceptos fundamentales, los budistas siguen los diez principios básicos expuestos, de la forma más sencilla y asequible, en este libro esclarecedor. La principal diferencia es que en el budismo no hay preceptos de obligado cumplimiento, sino sólo directrices, razonados consejos, principios de conducta que, sin coerción alguna, conducen a quienes los observan hacia esa paz interior que constituye la forma más elevada de felicidad.
Donald Altman es psicoterapeuta, formador internacional en mindfulness, ex monje budista y autor galardonado con varios premios. Partcipa en "The Living Spiritual Teachers Project" y figura como destacado experto en la película "The Mindfulness Movie". Ha escrito más de 15 libros en los que enseña cómo incorporar la conciencia plena y la compasión a la vida diaria, que han sido traducidos a diversas lenguas. Actualmente, Altman es profesor en la Universidad de Portland (Oregon) y en el Lewis and Clark College Graduate School. Conferenciante a nivel internacional, ofrece talleres de mindfulness, alimentación consciente y motivación.
