¿La basura emocional está impidiéndote alcanzar el éxito en tu
vida personal y profesional? Probablemente habrás oído hablar
de los benefi ciosos efectos psicológicos de limpiar la basura en tu
entorno, pero ¿cómo manejas tu basura emocional, que no es
otra cosa que la versión psicológica de un armario lleno hasta
arriba o de un garaje lleno de trastos inútiles? Apartar y tratar de
esconder viejos dolores y traumas crea patrones tóxicos que
pueden impedir que vivas la vida con la que sueñas. A través de
la integración entre mindfulness y los últimos conocimientos en
neurociencia, el experto internacional en atención plena Donald
Altman enseña a modifi car hábitos y patrones arraigados, con
apenas unos minutos de práctica diaria.
Este libro te ayudará a tomar conciencia de cuál es la naturaleza
de tu lastre emocional y a transformarlo o a deshacerte de él. Te
enseñará la manera de evitar el peligro diario que supone la
acumulación de nueva basura emocional. No importa lo cargadas
que puedan estar emocionalmente tu vida o tus relaciones, pues
siempre es posible sanar o aceptar los errores, las viejas heridas,
las decepciones. Gracias a las herramientas para la vida de Donald
Altman, descubrirás la manera de abordar tu pasado, de
enfrentarte mejor al presente y de alimentar el mejor futuro
posible.
Empieza de cero con Cómo limpiar tu basura emocional.
Donald Altman es psicoterapeuta, formador internacional en mindfulness, ex monje budista y autor galardonado con varios premios. Partcipa en "The Living Spiritual Teachers Project" y figura como destacado experto en la película "The Mindfulness Movie". Ha escrito más de 15 libros en los que enseña cómo incorporar la conciencia plena y la compasión a la vida diaria, que han sido traducidos a diversas lenguas. Actualmente, Altman es profesor en la Universidad de Portland (Oregon) y en el Lewis and Clark College Graduate School. Conferenciante a nivel internacional, ofrece talleres de mindfulness, alimentación consciente y motivación.
