Introducción. 1. Los siete secretos de la felicidad de los que nadie habla. PARTE 1: LA NEUROCIENCIA DE LOS TIPOS DE CEREBRO Y LA FELICIDAD. 2. Encontrar la felicidad en el cerebro. 3. Introducción a los tipos de cerebro. 4. Cerebro equilibrado: Sistemas cerebrales felices y neurotransmisores equilibrados. 5. Cerebro espontáneo: La corteza prefrontal y la dopamina. 6. Cerebro persistente: Los cambios de marchas del cerebro y la serotonina. 7. Cerebro sensible: El sistema límbico, la oxitocina y las endorfinas. 8. Cerebro prudente: Los centros de ansiedad y el GABA. PARTE 2: LA BIOLOGÍA DE LA FELICIDAD. 9. Las mentes despiertas son más felices: Once estrategias básicas para optimizar tu cerebro y conseguir una actitud más positiva. 10. Nutracéuticos felices: Recursos naturales para sentirse bien. 11. La dieta de la felicidad: Alimentos felices vs. alimentos tristes. PARTE 3: LA PSICOLOGÍA DE LA FELICIDAD. 12. Instala la felicidad en tu sistema nervioso: Ejercicios que enseñan a tu cerebro a ser feliz. 13. Entrenamiento para usar el sesgo de positividad: Dirige la mente hacia lo bueno. PARTE 4: LAS RELACIONES SOCIALES DE LA FELICIDAD. 14. Relaciones felices: La neurociencia de la felicidad en las relaciones. 15. La felicidad en el mundo: Lo que otras culturas nos enseñan sobre la felicidad. PARTE 5: FELICIDAD Y ESPIRITUALIDAD. 16. Claridad: Valores esenciales, propósito vital y objetivos en los cuatro círculos. Conclusión: El camino cotidiano hacia la felicidad. Agradecimientos. Sobre el doctor Daniel G. Amen. Recursos. Notas.
Los 7 secretos neurocientíficos para sentirte bien según tu tipo de cerebroEl Dr. Daniel Amen, autor del bestseller número 1 del New York Times, revela siete secretos neurocientíficos para aumentar tu felicidad en más de un 30% en solo 30 días, sin importar tu edad, educación, genética o situación actual.La felicidad es una función cerebral, y un cerebro más sano conduce siempre a una vida más feliz. El Dr. Amen, tras analizar más de 200,000 escáneres cerebrales de personas de 155 países, ha identificado cinco tipos principales de cerebro y siete claves neurocientíficas que influyen en la felicidad. En Tú, más feliz, comparte estos descubrimientos y ofrece estrategias prácticas, basadas en la ciencia, para optimizar tu bienestar emocional. El Dr. Amen te enseñará a:Identificar tu tipo de cerebro según tu personalidad y desarrollar las estrategias de felicidad más efectivas para ti;Mejorar la salud general de tu cerebro para mantener un estado de ánimo positivo;Proteger tu felicidad alejándote del «ruido» mental; yTomar siete decisiones sencillas y responder a siete preguntas diarias para potenciar tu felicidad.Crear una felicidad duradera es un camino que se recorre cada día. En Sé más feliz, el Dr. Amen te guía a través de hábitos, rituales y elecciones, fundamentados en la neurociencia, que elevarán tu estado de ánimo y te ayudarán a vivir con valores, propósitos y metas claramente definidos.
El doctor Amen es médico, psiquiatra infantil y de adultos colegiado, investigador galardonado y autor de doce bestsellers de la lista del New York Times. Es fundador y director general de las Clínicas Amen de Costa Mesa, Walnut Creek y Encino, California; Bellevue, Washington; Washington, DC; Atlanta, Georgia; Chicago, Illinois; Dallas, Texas; Nueva York, NY; y Hollywood, Florida. El doctor Amen es el investigador jefe de la mayor investigación del mundo sobre imágenes cerebrales y rehabilitación de jugadores profesionales de fútbol americano. Su trabajo no solo ha puesto de manifiesto los altos niveles de daño cerebral en los jugadores, sino también la posibilidad de una recuperación significativa para muchos de ellos, gracias a los principios en los que se basa su trabajo.
