1. **Neuroplasticidad y Cerebro Saludable**
Descubre cómo tu cerebro se moldea constantemente y cómo mejorar su funcionamiento para prevenir trastornos mentales y potenciar tu rendimiento diario.
2. **Dieta Cerebral y Salud Mental**
Explora la influencia de la alimentación en la función cerebral, la importancia de la microbiota y el impacto del contacto social en tu bienestar mental.
3. **Rendimiento Cognitivo y Reserva Cerebral**
Aprende a potenciar tu capacidad de aprendizaje, resistencia a enfermedades mentales y plasticidad cerebral para incrementar tu reserva cognitiva.
4. **Plasticidad Cerebral y Aprendizaje Continuo**
Descubre cómo potenciar la plasticidad cerebral a través de un proceso de aprendizaje continuo para aprovechar al máximo las capacidades de tu cerebro.
5. **Prevención y Bienestar Cerebral**
Conoce cómo cuidar tu cerebro para prevenir enfermedades como demencia, alzhéimer y párkinson, y mejorar tu salud mental y diaria.
6. **Fascinante Órgano Cerebral y Potencial Ilimitado**
Adéntrate en los misterios de tu cerebro como el órgano más fascinante descubierto, aprende a potenciar su máximo rendimiento y desvelar su potencial ilimitado.
El cerebro es lo que te hace ser tú mismo, y es mucho más moldeable de lo que piensas: lo esculpes con cada una de tus acciones. Además, investigaciones recientes afirman que no solo tiene la capacidad de cambiar, sino que lo hace constantemente. Cada experiencia vital moldea detalles microscópicos de tu esencia neuronal. Lo que haces altera lo que eres. El objetivo de este libro es ayudarte a entender mejor su funcionamiento, pero sobre todo, enseñarte a mejorarlo. Cuidar de tu cerebro no solo te ayudará a prevenir trastornos como la demencia, el alzéimer o el párkinson, sinó también a rendir mejor en tu día a día. La salud del cerebro depende de la del resto del cuerpo, y no podemos optimizar su funcionamiento sin entender antes cómo influyen en él la dieta, la actividad física o el estrés ni considerar la estrecha relación entre nuestra microbiota y nuestro estado de ánimo así como el impacto del contacto social en nuestra salud mental. Las recomendaciones de Marcos Vázquez te ayudarán a mejorar tu capacidad de aprender y recordar, a aumentar tu resistencia ante la enfermedad mental, a entender cómo potenciar la plasticidad cerebral y a mejorar tu reserva cognitiva. Posees en tu cabeza el objeto más fascinante que jamás se ha descubierto. Es el momento de desvelar sus misterios y potenciarlo al máximo.
Marcos Vázquez es el autor del popular blog Fitness Revolucionario, galardonado con múltiples premios por su labor divulgadora en materia de salud. Es también creador de Radio Fitness Revolucionario, el podcast de salud y fitness de habla hispana más escuchado, donde entrevista a grandes expertos en salud, entrenamiento, nutrición, biología o genética, entre otros muchos temas. Es docente en diferentes instituciones de formación en salud y participa como ponente en múltiples congresos y eventos.
