Una caja de herramientas emocional para sortear con éxito los altibajos más comunes de la vida.
¿Qué hacer cuando un mal día amenaza con desbordarlo todo? ¿Cómo gestionar la ansiedad, las críticas o el desánimo sin perder el rumbo? ¿Por qué nadie nos enseña a construir relaciones sanas, una autoestima real y un sentido vital?
Julie Smith, psicóloga clínica y divulgadora referente en redes sociales, reúne en este libro todo lo que desearías haber sabido antes: claves para afrontar el dolor, gestionar el estrés, ganar confianza, conectar con lo que importa y construir una vida con sentido. Escrito en capítulos cortos y con un estilo ágil y práctico, puedes ir directo a la sección que necesites en función del reto al que te estés enfrentando e inmediatamente encontrarás las herramientas apropiadas. Un libro imprescindible para cuando la vida se complica. O, simplemente, para vivirla mejor.
«Sentirás como si tuvieras a un terapeuta sentado a tu lado todo el tiempo, empoderándote en cada situación para que actúes desde la mejor versión de ti mismo», Nicole LePera, autora bestseller del New York Times
«Inteligente, esclarecedora y cálida, la Dra. Julie es a la vez la experta y la amiga sabia que todos necesitamos», Lori Gottlieb, autora bestseller del New York Times
Julie Smith acumula más de diez años de experiencia como psicóloga clínica y fue la primera profesional en usar TikTok para ofrecer contenido acerca de salud mental y terapia. La misión de su canal de TikTok es hacer accesible a todo el mundo un contenido de altísima calidad sobre salud mental. Durante la pandemia de la Covid-19 su audiencia creció de manera astronómica hasta alcanzar los 3 millones de seguidores, quienes esperan cada día los vídeos cortos que publica y en lo que enseña a poner en práctica sus consejos. Acumula más de 33 millones de me gusta en esos vídeos, y muchos de ellos se han vuelto virales a través de otras plataformas. Colabora habitualmente como experta en medios como la BBC, la CNN, The Times o The Telegraph. Vive en Hampshire, Inglaterra, y su misión es ayudar a educar a la población en temas de salud mental de manera accesible y cercana.
