Masajes y Reflexoterapia

Daniel Lumera, Immaculata De Vivo / Lumera, Daniel / Vivo, Immaculata De

¿Y si la amabilidad no fuera solo un valor moral, sino también una poderosa herramienta biológica capaz de transformar nuestra salud y nuestra vida?En Biología de la gentileza, Daniel Lumera e Immaculata De Vivo combinan ciencia, mindfulness y crecimiento personal para demostrar cómo emociones como la compasión, la empatía, la gratitud o el perdón tienen un efecto directo sobre...

Victoria Maizes

El impulso de volver a la homeostasis es el resultado de un antiguo reflejo de recuperación inherente a todos nosotros, capaz de curar desde un resfriado común hasta la diabetes tipo 2, pasando por una intervención quirúrgica. Piensa en él como un botón de reinicio interno: un sistema de respuesta automática que se activa cuando algo va mal.A veces, este proceso es evidente, co...

Carla Zaplana

El ayuno intermitente ha revolucionado la forma en que entendemos la alimentación, la energía y el bienestar. Pero ¿cómo practicarlo de manera saludable y adaptada a la vida real?En Ayuno intermitente saludable, Carla Zaplana desmonta mitos y ofrece una visión cercana, práctica y accesible sobre una de las tendencias más importantes del bienestar contemporáneo. Lejos de las die...

Victor Alfaro Santafe

El podólogo deportivo Víctor Alfaro explica todo lo necesario para cuidar los pies de runners y deportistas. El libro aborda temas como anatomía del pie, tipos de pisada, elección de zapatillas, prevención y tratamiento de lesiones frecuentes como la fascitis plantar o las metatarsalgias, relación entre la pisada y dolores de espalda o rodillas, cuidado de la piel y las uñas, u...

Roberto Espinosa, Rafa Espinosa, Gema Casado / Robert, Roberto / Rafa Espinosa / Casado,Gema

Vivimos rodeados de pantallas, luces artificiales y hábitos alejados de lo que nuestra biología necesita. Pero ¿y si pudiéramos utilizar la tecnología para recuperar energía, dormir mejor o aliviar dolores?? Este libro explora la relación entre la luz y la vida, y cómo la ciencia está descubriendo los beneficios de la luz roja y el infrarrojo cercano. A partir de las últimas in...

Stephanie Romiszewski

¿Y si el verdadero problema no fuera tu sueño, sino la ansiedad que sientes por no dormir ?bien??En Pensar menos para dormir más, Stephanie Romiszewski, especialista en medicina conductual del sueño, desmonta muchas de las creencias que han convertido el descanso en una fuente constante de presión y obsesión. En un momento en el que vivimos rodeados de métricas, rutinas imposib...

Persico Lamas, Lucrecia / Equipo Editorial

Escoger qué animales incluir en un libro y cuáles descartar es una tarea ardua. Para la selección de animales de este volumen se ha tenido en cuenta como premisa inicial la idea de abarcar todo el Reino Animal y la inclusión de especies tan variadas que nos ofrezcan una visión completa de este amplio mundo. En cada uno de ellos se ha incluido su nombre científico, su nombre com...

Persico Lamas, Lucrecia / Equipo Editorial

Desde que el hombre recolectó los primeros alimentos, encontró la mejor manera de conservarlos para disponer de ellos durante mucho tiempo. Mermeladas, siropes, jaleas, confituras, alimentos deshidratados, marinados y encurtidos hechos en casa son los protagonistas de unas recetas que ofrecen resultados deliciosos. Las conservas llegan con fuerza porque estamos en una época en ...

Persico Lamas, Lucrecia / Equipo Editorial

Tricotar es una actividad manual en la que, con lana y dos agujas, se hacen distintos tipos de lazadas o puntos hasta conseguir un tejido de malla. Este manual de uso puede servir de punto de partida a quienes nunca hayan practicado el tricot, pero también es un magnífico aliado como libro de ideas y patrones para personas que dominen la técnica, ya que los proyectos están orde...

Persico Lamas, Lucrecia / Equipo Editorial

Con este libro práctico no es necesario saber crochet de antemano, ya que explica paso a paso desde el inicio de la labor hasta los detalles finales, ofreciendo proyectos completos entre los que se encuentran las clásicas carpetas o tapetes, pero también gorritos, ponchos, zapatos e infinidad de motivos decorativos para dar un toque personal a nuestra casa y nuestra vida con pi...

Persico Lamas, Lucrecia / Equipo Editorial

Tejer es un pasatiempo relajante que nos conecta con mundo tradicional en que las cosas se hacían a mano, con tiempo y paciencia, obteniendo un resultado de mejor calidad y además, único y personal. Una de las labores más fáciles para iniciarse son los gorritos, que pueden tejerse tanto a ganchillo como con dos agujas. Este libro presenta todo tipo de proyectos para hacer, guiá...