Manual de Estiramientos Deportivos
Manual de Estiramientos Deportivos
Alter, Michael J.
La flexibilidad es uno de tos múltiples componentes fundamentales de la puesta en forma para alcanzar los mejores rendimientos con éxito en disciplinas tan dispares como puedan ser el tiro con arco, el voleibol, las artes marciales o el fútbol. El cuerpo es el instrumento de los deportistas. y tanto éstos como sus entrenadores, preparadores de la condición física, y los terap...
Sinopsis
La flexibilidad es uno de tos múltiples componentes fundamentales de la puesta en forma para alcanzar los mejores rendimientos con éxito en disciplinas tan dispares como puedan ser el tiro con arco, el voleibol, las artes marciales o el fútbol. El cuerpo es el instrumento de los deportistas. y tanto éstos como sus entrenadores, preparadores de la condición física, y los terapeutas y médicos que trabajan sobre ellos, deben ofrecerles todas las posibles ventajas y oportunidades para poder desarrollar una flexibilidad óptima. El propósito de esta segunda edición de Sport Stretch, al igual que fue el de ta primera. es ayudar a los deportistas y a sus entrenadores con el fin de reducir el riesgo de la lesión deportiva y mejorar sus rendimientos competitivos a través de la incorporación de un programa de entrenamiento de la flexibilidad, dentro del programa de entrenamiento global establecido. Esta segunda edición ha sido mejorada sustancialmente respecto a la primera. Los cambios que se han efectuado son los siguientes: Se ha puesto al día, y se ha ampliado, la información que trata sobre la estructura muscular y las molestias musculares relacionadas con la flexibilidad y el estiramiento. Se ofrece un listado ilustrado de los 12 estiramientos fundamentales válidos para cualquier deportista, que se pueden incorporar al programa de entrenamiento de la flexibilidad cotidiano. Se han añadido 12 rutinas de estiramiento específicas para cada deporte (que, en total, suman 41 rutinas especificas). Se ofrece un listado con tos mejores estiramientos individualizados para los 28 grupos musculares fundamentales, y Se han incremertado tos ejercicios con 27 estiramientos ilustrados nuevos (en total, 311).
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