La Práctica de la Atención Plena

Cesare Giacobe Giulio

La neurosis que hoy afecta a la mayoría de la población nos inunda de miedos y angustias que no nos permiten disfrutar de la vida y de las relaciones con los demás. Si nos enseñan a controlar el pensamiento neurolótico y, poco a poco, volvemos a la realidad, sabremos cómo eliminar esas inútiles pajas mentales que nos imiden alcanzar el equilibrio y sentimos a gusto con nosotros...

Soto, Antonio Domingo

Para salir de un laberinto, solo necesitas un mapa. Una guía psicológica para vencer los pensamientos obsesivos. El Trastorno Obsesivo-Compulsivo ha sido y sigue siendo la piedra en el zapato de la psicología moderna. Poco entendido, mal diagnosticado y muchas veces peor abordado en consulta, esta afección cada día más extendida continúa campando a sus anchas sin recibir el tr...

Joan Garriga

El mayor regalo que le hacemos a un hijo es, sin duda, entregarle su propia vida. A lo largo de ella, disfrutará de muchos momentos de crecimiento, expansión y felicidad, pero también sufrirá otros de pérdida, recogimiento y dolor. En el relato que abre este libro, unos padres deciden regalarle a su hijo, al cumplir los dieciocho años, una llave de tres dientes para ayudarle a ...

Mariano Torrente

«Impactante y muy útil. Te recuerda que el asombro también se aprende, se entrena y transforma la manera de vivir y trabajar.», Marian Rojas Estapé¿Y si lo que te falta no es tiempo... sino asombro? Vivimos rodeados de estímulos, ruidos, pantallas, obligaciones, prisa. Saltamos de una cosa a otra en piloto automático, pero cada vez nos cuesta más estar presentes y abiertos a la...

Boris Cyrulnik

«El amor no nos alcanza por azar. Este maravilloso sentimiento solo se presenta ante aquellos que están preparados para él.Durante toda nuestra vida, podemos despertar la huella amorosa que creíamos entumecida. [?] Se dice que quienes tienen un apego seguro son los más fáciles de amar, lo cual es estadísticamente cierto, pero algunas parejas se sienten más a gusto con un apego ...

Ariadna Vilalta

Un análisis de cómo la tecnología ha transformado nuestra vida emocional y cognitiva. Un ensayo necesario para entender nuestra era digital. 384 páginas.La mirada de Luces: Para quienes desean reflexionar sobre el impacto de la tecnología en nuestras vi ...

Kabat-Zinn, Jon

Sabemos que la práctica del mindfulness puede ayudarnos a reducir el estrés y a cultivar un profundo bienestar corporal, pero ¿qué hay de su valor a la hora de afrontar el dolor físico y el sufrimiento que conlleva cuando este nos parece implacable Jon Kabat-Zinn desarrolló la Reducción del Estrés Basada en el Mindfulness (MBSR, por sus siglas en inglés) para ayudar a los pacie...

Kabat-Zinn, Jon

Jon Kabat-Zinn explica de qué modo el mindfulness puede ayudarnos a encarnar plenamente el atributo fundamental del ser humano (ser conscientes de que somos conscientes) y, en consecuencia, despertar y cambiar el mundo a mejor. El mindfulness es un catalizador esencial para la transformación y la curación personal y global, y para una acción ética en una época tan turbulenta co...

Kabat-Zinn, Jon

Una brillante introducción a la práctica del mindfulness. Mindfulness para principiantes es una invitación para que el lector modifique su relación con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es. Los meditadores principiantes (pero también los avezados) descubrirán en estas páginas un valioso compendio de la...

Kabat-Zinn, Jon

Durante varias décadas, Jon Kabat-Zinn se ha dedicado a poner al alcance del gran público los beneficios tangibles de la meditación. En la actualidad, son millones las personas que han emprendido la práctica formal de la meditación mindfulness como parte de su vida cotidiana. Pero, ¿cómo llevar a cabo realmente la práctica de la meditación?, ¿cómo es su práctica formal?, ¿cómo ...

Kabat-Zinn, Jon

Jon Kabat-Zinn lleva décadas mostrando y enseñando al gran público los beneficios de la meditación. En la actualidad, millones de personas de todo el mundo han integrado la práctica formal del mindfulness en su vida cotidiana. Pero, ¿qué es la meditación? ¿Por qué vale la pena practicarla o profundizar en ella? Esta obra responde a estos interrogantes. ...

Kabat-Zinn, Jon

Cuando el dolor físico o el sufrimiento emocional aparecen en nuestra vida, rara vez les dedicamos la atención y el cuidado que merecen. Por contra, los vivimos como un contratiempo o algo de lo que deberíamos prescindir. En ocasiones, recurrimos a medicamentos, o tratamos de gratificarnos con ocio o compras con la falsa esperanza de atenuarlo. En Mindfulness para aliviar el d...