Brillante y accesible, llega al centro mismo de nuestro sufrimientohumano y ofrece prácticas sabias y útiles para domar nuestras mentes.-Tara Brach, PhDUna guía penetrante, bien escrita y extremadamente útil para encontrar la felicidad en medio de la imperfección.-Kristin Neff, PhD¿He parecido estúpido?, ¿debería haber enviado ese correoelectrónico?, ¿qué aspecto tengo?. Muchos de nosotros pasamos granparte de nuestro tiempo cohibidos y comparándonos con los demás. ¿Porqué nos juzgamos tan implacablemente? ¿Por qué nos esforzamos tantopor ser especiales o tener éxito, o por evitar sentirnos rechazados?Cuando el Dr. Siegel, psicólogo y experto en mindfulness, se diocuenta de que tanto él como la mayoría de sus clientes estabanatrapados en un ciclo de autoevaluación interminable, decidió haceralgo al respecto. Esta atractiva y empoderadora guía arroja luz sobreeste hábito tan humano y explica cómo romperlo. A través de historiasy ejercicios esclarecedores, herramientas prácticas (que puedesdescargar e imprimir para usarlas una y otra vez) y meditacionesguiadas, el Dr. Siegel te invita a que dejes de obsesionar
Profesor asistente de psicología en el departamento de Psiquiatría en la Medical School de la Universidad de Harvard y uno de los más reputados expertos internacionales en Mindfulness. Miembro del comité directivo del Institute for Meditation and Psychotherapy de Cambridge, el Dr. Siegel es autor o coautor de obras, entre otras, como ?El sentido de la espalda: un enfoque revolucionario para detener el ciclo del dolor de espalda crónico, ?Mindfulness y Psicoterapia?, ?La Solución Mindfulness? o ?Sabiduría y compasión en psicoterapia?.
