Buenos Dias, te Quiero
Un Programa de Mindfulness y Autocuidado para Ganar Calma, Claridad y Alegría
Shauna Shapiro
Un enfoque sobre la búsqueda de la felicidad y el mindfulness. Estrategias para encontrar paz interior. 256 páginas.La mirada de Luces: Ideal para quienes desean cultivar la autocompasión y la alegría en su vida diaria. ...
Sinopsis
Un enfoque sobre la búsqueda de la felicidad y el mindfulness. Estrategias para encontrar paz interior. 256 páginas.
La mirada de Luces: Ideal para quienes desean cultivar la autocompasión y la alegría en su vida diaria.
Todos aspiramos a sentir más paz, alegría y significado en nuestras vidas. Paradójicamente, cuando más nos esforzamos en alcanzar la felicidad ciñéndonos a algún ideal de perfección, más escurridiza se vuelve. Shauna Shapiro, prestigiosa investigadora de los beneficios del mindfulness y la autocompasión, nos explica por qué nos sentimos así y por qué nos quedamos encallados en pensamientos que no nos sirven.
En este libro, nos invita a liberarnos de la idea equivocada de que debemos «arreglar» algo en nuestro interior y a reconfigurar nuestro cerebro hacia la tranquilidad, la claridad de pensamiento y la alegría. Cada día, palabra a palabra, aprenderemos a reconfigurar nuestros circuitos cerebrales para situarnos en un espacio de profunda calma, claridad y alegría... para siempre.
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