Sintoniza
Claves para Encontrar el Equilibrio Emocional
Xavier Sempere
Cuando no sintonizamos correctamente con nuestra emisora de radio preferida o perdemos la cobertura de nuestro teléfono móvil nos sentimos desconectados, confusos e incómodos. Algo similar nos ocurre cuando no estamos sintonizados con nuestras propias emociones y con las de las personas que nos rodean, sintiendo como consecuencia ansiedad y tristeza.Sintonizar significa estar e...
Sinopsis
Cuando no sintonizamos correctamente con nuestra emisora de radio preferida o perdemos la cobertura de nuestro teléfono móvil nos sentimos desconectados, confusos e incómodos. Algo similar nos ocurre cuando no estamos sintonizados con nuestras propias emociones y con las de las personas que nos rodean, sintiendo como consecuencia ansiedad y tristeza.
Sintonizar significa estar en contacto real con uno mismo y con los demás: reconocer lo que sentimos, comprender lo que necesita el otro y tomar conciencia de lo que ocurre entre ambos. Perder esa conexión puede alejarnos de la persona que queremos ser y dificultar nuestra manera de relacionarnos.
Este libro propone un viaje a la infancia para comprender cómo se moldea la mente y descubrir el origen de muchos de nuestros malestares emocionales. Además de compartir herramientas prácticas y ejercicios guiados, integra la experiencia personal del autor y los testimonios de sus pacientes, así como los aportes de referentes en el campo de la psicoterapia, la neurociencia y la filosofía.
Cada capítulo incluye «fórmulas de bolsillo» aplicables al día a día para ayudar a convertir la teoría en cambio real. Un diálogo entre autor y lector que acompaña un recorrido de reflexión y autoterapia para comprender el pasado, sanar las heridas de la infancia, recuperar el equilibrio emocional y reconectar con el presente.
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