El método Pilates es un sistema de preparación física basado en el movimiento que exige ser sumamente consciente de la postura, la alineación, la respiración y el control muscular. Este singular enfoque del ejercicio fue desarrollado a comienzos del siglo XX por el alemán Joseph Pilates. Desde entonces, su filosofía del movimiento y del fortalecimiento ha demostrado ser beneficiosa para personas de cualquier condición física y ocupación profesional. Hoy día, el inteligente método de gimnasia de Joseph Pilates continúa ganando adeptos por ser un complemento ideal para técnicas de musculación desarrolladas más reciente m ente. Los principios que sustentan el método Pilates son primordiales para reeducar la forma en que nos movemos y lograr una mayor longevidad. Cuando se practica Pilates con determinación y constancia, logramos flexibilidad y fuerza musculares, así como importantes mejoras en el equilibrio, en la simetría del cuerpo y en nuestros niveles de energía.
