El yoga restaurativo ofrece al cuerpo la oportunidad de descansar en profundidad y revitalizarse. Esta práctica será una ayuda esencial para tu bienestar en los momentos en que te sientas débil, cansado o estresado por tus actividades diarias, o sencillamente cuando necesites bajar el ritmo y volver a conectarte con tu propio cuerpo. Su característica principal es que puede adaptarse a personas de todas las edades y de cualquier estado de salud. La mayoría de los ejercicios son muy sencillos y cualquier persona puede practicarlos utilizando algunos accesorios simples (como pueden ser cojines, almohadas y sillas). Estas posturas son profundamente relajantes y te ayudan a:
· Volver a equilibrar tu cuerpo y tu mente
· Suscitar sensaciones de bienestar y contrarrestar los efectos del estrés crónico
· Recuperarte de lesiones o enfermedades
· Reducir la tensión alta
· Elevar y estabilizar tu estado anímico
Con esta práctica descubrirás que el mero hecho de dedicar unos pocos minutos diarios al ?reposo activo? utilizando apoyos puede mejorar tu ánimo y tu energía, y ayudarte a sentirte más cómodo con tu cuerpo y a moverlo con más facilidad.
Judith Hanson Lasater, profesora de yoga desde 1971, es Licenciada en Sociología, y en fisioterapia por la Universidad de California, tiene un Máster en Gobierno de la Universidad de Texas, y un Doctorado en Psicología oriental y occidental en el Instituto de Estudios Integrales de California. En 1974 colaboró con la fundación del Instituto Iyengar de San Francisco, donde se imparte un programa de entrenamiento para profesores conocido a nivel internacional. En 1975 fue cofundadora de la publicación Yoga Journal. Es Presidenta Emérita de la Asociación de Profesores de Yoga de California, la asociación independiente más antigua de profesores de yoga profesionales en los EE UU. Ha formado parte de los consejos asesores de la Asociación Internacional de Estudios de Yoga (International Yoga Studies Association), la publicación médica Alternative Therapies, y la asociación de registro nacional para profesores de yoga, Yoga Alliance.
