Yoga Restaurativo
Recuperar el Equilibrio con la Relajación Profunda
Hanson Lasater, Dra. Judith
Libro sobre salud y bienestar. El yoga restaurativo ofrece una práctica adaptada a todas las edades para revitalizar el cuerpo y la mente. 180 páginas.La mirada de Luces: Ideal para quienes buscan un descanso profundo y reconexión con su cuerpo. ...
Sinopsis
Libro sobre salud y bienestar. El yoga restaurativo ofrece una práctica adaptada a todas las edades para revitalizar el cuerpo y la mente. 180 páginas.
La mirada de Luces: Ideal para quienes buscan un descanso profundo y reconexión con su cuerpo.
El yoga restaurativo ofrece al cuerpo la oportunidad de descansar en profundidad y revitalizarse. Esta práctica será una ayuda esencial para tu bienestar en los momentos en que te sientas débil, cansado o estresado por tus actividades diarias, o sencillamente cuando necesites bajar el ritmo y volver a conectarte con tu propio cuerpo. Su característica principal es que puede adaptarse a personas de todas las edades y de cualquier estado de salud. La mayoría de los ejercicios son muy sencillos y cualquier persona puede practicarlos utilizando algunos accesorios simples (como pueden ser cojines, almohadas y sillas). Estas posturas son profundamente relajantes y te ayudan a:
· Volver a equilibrar tu cuerpo y tu mente
· Suscitar sensaciones de bienestar y contrarrestar los efectos del estrés crónico
· Recuperarte de lesiones o enfermedades
· Reducir la tensión alta
· Elevar y estabilizar tu estado anímico
Con esta práctica descubrirás que el mero hecho de dedicar unos pocos minutos diarios al ?reposo activo? utilizando apoyos puede mejorar tu ánimo y tu energía, y ayudarte a sentirte más cómodo con tu cuerpo y a moverlo con más facilidad.
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