Honremos y escuchemos nuestro cuerpo para recuperar nuestro control interno. El estrés crónico tiene un efecto nocivo para la salud y genera diversas enfermedades en el cuerpo y en la mente: ansiedad, depresión, insomnio, problemas digestivos Adaptativamente no estamos preparados para saber deshacernos de él, por eso necesitamos recursos para nuestro día a día, que nos ayuden a prevenir y gestionar situaciones complejas o trastornos. Por eso, hemos de llegar a entender que el conocimiento y la práctica del yoga es capaz de controlar la causa de los males o trastornos de nuestra salud, tanto interiormente como exteriormente: el estrés. Yoga es vida, te ofrece la solución a cualquiera de tus problemas de salud, sea cual sea el motivo de tu estrés (familiar, personal, laboral o incluso social como el que vivimos con la pandemia mundial del Covid 19), gracias a los años de experiencia de la reconocida yogi y profesora Marta Pérez. Esta obra nos ofrece un amplio abanico de posibilidades a través diferentes técnicas y recursos para realizar en el trabajo, en casa o sobre una esterilla. - Yoga, con clases específi
Marta Pérez Rodríguez. Profesora de hatha yoga y yoga terapéutico desde 2009 y autora de la marca y web www.yogaesvida.es Cuenta con numerosas formaciones: yoga de niños, yoga nidra, yoga en el embarazo y de mamás y bebés, meditación, mindfulness, body Art, pilates suelo, etc. Cofundadora de la asociación Ananda Entrenamiento Consciente, orientada a fomentar el bienestar físico y emocional de las personas, lleva más de una década dando clases, talleres e impartiendo masterclass en congresos a todo tipo de alumnos, habiendo integrado en los últimos tiempos la versión online para llegar a todo tipo de público ante la creciente demanda del yoga. Colabora habitualmente en medios de comunicación y escribe artículos en diferentes blogs y revistas relacionadas con la salud y el yoga.
