CANTOURNET, JULIE / CORNU, ALEXIA / BLONDEL, LAURENT (Ilustración)
1. **Salud Femenina y Bienestar Integral**
Descubre cómo mejorar tu calidad de vida abordando de manera holística la salud femenina y el bienestar emocional y físico.
2. **Fisiología y Ejercicios para Mujeres**
Conoce los fundamentos de la fisiología femenina y descubre ejercicios efectivos para fortalecer el suelo pélvico y los músculos abdominales.
3. **Mujeres Activas y Saludable**
Aprende a adoptar hábitos saludables y a mantener una vida activa, hidratada y con una alimentación equilibrada para potenciar tu energía y vitalidad.
4. **Problemas Frecuentes en la Salud Femenina**
Explora soluciones y recomendaciones para abordar problemas comunes como el estreñimiento, la incontinencia urinaria y otros desafíos de la salud femenina.
5. **Bienestar en los Periodos Clave de la Mujer**
Descubre cómo atender tus necesidades específicas durante el ciclo menstrual, el embarazo, el posparto y la menopausia para vivir en plenitud y equilibrio.
6. **Consejos Prácticos para una Vida Saludable**
Encuentra soluciones sencillas y eficaces para mejorar tu bienestar y disfrutar de una vida plena, gestionando tanto tu salud física como emocional.
En esta guía dedicada a la salud de todas las mujeres, Julie Cantournet, fisioterapeuta, y Alexia Cornu, entrenadora personal, combinan sus conocimientos sobre la fisiología femenina y ofrecen recomendaciones específicas y ejercicios asequibles para mantenerse en plena forma.Objetivos de las autoras:- Ayudar a las lectoras a adoptar buenos hábitos: cómo mantener sano el suelo pélvico y los músculos abdominales, tener buenas prácticas de aseo, (re)iniciar la actividad física, mantenerse bien hidratada y comer bien, entre otros.- Tratar los problemas más frecuentes: estreñimiento, incontinencia urinaria, dolor pélvico, descenso de órganos, etc.- Responder a las necesidades específicas de los periodos clave: ciclo menstrual, embarazo, posparto y menopausia.
Gracias a soluciones sencillas y eficaces, podrás mejorar tu bienestar y tu energía para disfrutar plenamente de la vida.
JULIE CANTOURNET. Fisioterapeuta especializada en la salud de la mujer y en la rehabilitación del suelo pélvico y del abdomen.
Formadora de profesionales del ámbito médico desde una orientación multidisciplinar (fisioterapeutas, matronas, profesionales del deporte, graduados en Medicina, etc.).
Tras un embarazo difícil y un parto traumático, se formó con profesionales internacionalmente reconocidos para cuidar de sí misma y añadir su propia experiencia a su vocación como profesional de la salud.
En este libro se reflejan sus dos facetas, la profesional y la personal, y guía a las lectoras de cualquier edad para que conozcan mejor sus cuerpos y aprendan a prevenir y tratar sus problemas de salud mediante consejos, trucos, ejercicios y buenos hábitos.
