Los beneficios del ciclismo para la salud y la forma física. Utilice su bicicleta para fortalecer su cuerpo, perder peso y sentirse en plena forma. Todo lo que necesita saber para ponerse en forma con su deporte favorito. Esta introducción al deporte del pedal está dirigida a aquellos que quieren mejorar su calidad de vida practicando ciclismo en ruta o en mountain bike. Ofrece información sobre cómo perder peso y ponerse en forma, esta guía acelerará la consecución de sus objetivos. Descubra cómo: ~ Elegir la bicicleta perfecta analizando 10 parámetros esenciales. ~ Corregir los cinco errores más comunes del ciclismo. ~ Reconocer los síntomas de un exceso de entrenamiento. ~ Lograr un tono muscular óptimo en la parte superior de su cuerpo. ~ Mantener la fuerza y la flexibilidad aprendiendo a realizar ejercicios de estiramiento. ~ Animar los entrenamientos de interior con ejercicios antirutina. ~ Mantener la salud de sus rodillas: garantizada. ED PAVELKA monta en bicicleta por diversión, para mantenerse en forma y participa en competiciones desde mediados de los años 70. Ha escrito más de una veintena de libros sobre ciclismo, algunos de ellos publicados por esta misma editorial. En esta ocasión, ha reunido a un grupo de expertos colaboradores de la revista norteamericana Bicycling. Los temas expuestos en esta guía corresponden a las cuestiones más comúnmente planteadas por los lectores de la citada publicación.
