Soluciones rápidas e inmediatas para frenar el pánico al instante. Si tienes que lidiar con los ataques de pánico, puedes tener la sensación de que el mundo se está cerrando a tu alrededor y te está asfixiando. El corazón se te acelera, no notas tus manos ni tus pies e incluso puede que te cueste hablar. Aunque sepas que todo es mental, no puedes sacarte de encima la certeza de que algo malo va a pasar. Esta es la razón por la que necesitas soluciones rápidas e inmediatas que te ayuden a sentirte mejor enseguida. Los sencillos consejos y ejercicios que encontrarás en este libro te ayudarán antes, durante y después del inicio del ataque de pánico o ansiedad. Descubrirás poderosas herramientas y prácticas corporales que te servirán para bajar el volumen de tus síntomas y para «reiniciar» tu cerebro y gozar de una paz duradera. Si estás dispuesto a detener un ataque al momento, relajar tu sistema nervioso y prevenir futuros episodios, esta guía de acción rápida puede ayudarte a seguir el camino correcto. «Ofrece poder y paz en un mundo que cada vez está más diseñado para abrumarnos y estresarnos». Seth Porges,
El doctor Charles Schaeffer, es psicólogo y miembro adjunto del profesorado de la Universidad de Nueva York, durante más de una década ha enseñado a alumnos y a pacientes a superar el pánico utilizando los conocimientos de las investigaciones más punteras sobre este tema y sobre los trastornos del sueño y de ansiedad. Schaeffer ha sido también director de investigación e invitado en el programa Dr. Fritz Show en la emisora de radio WWRL-AM, en Nueva York. Sus escritos y experiencia han sido publicados y han aparecido en medios como Psychology Today, HuffPost, Vice News y NBC News Health. Vive en Brooklyn.
