Tras explicar que no existe una única «manera correcta» de practicar este arte, el autor se inspira en más de veinticinco años de experiencia, así como en diversas tradiciones espirituales, con objeto de presentarnos un programa práctico para alcanzar la paz interior. Combinando inspiradoras ilustraciones con más de veinte ejercicios únicos en su género, David Fontana, autor de Aprender a soñar y conocido maestro de meditación, nos muestra cómo dominar técnicas sencillas para aliviar el estrés, la tensión y la ansiedad; vigorizar el ser físico y mental; pensar con mayor agudeza y fomentar el pensamiento positivo; estimular la creatividad y mejorar la concentración, la autodisciplina y la memoria.
David Fontana (1934-2010) fue autor de algunas de las obras de psicología más leídas en todo el mundo. Entre sus numerosas publicaciones cabe destacar Aprender a soñar, Aprender meditación zen; La meditación con mandalas, Luces de amor y Enseñar a meditar a los niños; todas ellas publicadas por Oniro.
Doctor en Psicología y miembro de la British Psychological Society, David Fontana fue profesor visitante de Psicología Transpersonal en Universidad John Moores de Liverpool, en el Reino Unido, y catedrático en las Universidades de Minho y Algarve, en Portugal.
Estudió y practicó meditación durante más de veinticinco años junto a destacados maestros de muchos países y diversas tradiciones. También dirigió talleres y seminarios de meditación.
