Prisas, estrés, ansiedad
son algunos de los males del siglo XXI a los que nos vemos expuestos con frecuencia y que influyen en nuestra salud, bienestar y comportamiento. Estas mareas emocionales que nos gustaría controlar y modificar, pero ¿cómo salir del estado de estrés? ¿Cómo disminuir la ansiedad? Yoga para la calma te da la oportunidad de conocer los distintos tipos de estrés, así como las respuestas adaptativas para afrontarlo y cuándo dejan de ser útiles para influir negativamente en nuestra salud. Basándose en la práctica de Yin Yoga, un estilo suave y sencillo, apto y adaptable a todo tipo de personas, trabajamos para modular nuestro sistema nervioso y empezar a incentivar otras respuestas y estados de ánimo.
- Las técnicas de respiración, meditación y relajación para comenzar a dar a nuestra mente y nuestro cuerpo la relajación y la calma que necesitan a diario.
- La teoría polivagal como método de terapia interior para combatir miedos y traumas que nos surgen en el día a día.
- Los ejercicios para aprender a regular nuestros patrones ante problemas o trastornos que influyen en nuestra salud.
- Secuencias o clases completas para practicar en cualquier momento.
En definitiva, descubrir todo lo que implica conectar y entender la relación cuerpo mente, la importancia de la respiración, del movimiento, de hacer una pausa. Las prácticas que nos sugiere Tamara Suárez nos ayudarán a despertar la respuesta de relajación de nuestro cuerpo para que sea un espacio interior que empezamos a construir y embellecer, y al que nos guste y resulte fácil volver en cualquier momento de nuestras ajetreadas y, muchas veces, impredecibles, vidas.
Tamara Suárez Cabo se dedica a la práctica, la enseñanza y el estudio del yoga de la tradición Sri Vidya, lo que la ha llevado varias veces a viajar a la India para estudiar y profundizar en la disciplina con sus maestros, así como ampliar conocimientos sobre Ayurveda y el enfoque centrado en el cuerpo sutil o energético. Se ha especializado en el estudio del texto clásico Devi Mahatmyam, así como en distintas temáticas y tendencias occidentales como el sistema nervioso y la teoría polivagal, aplicándolas en prácticas concretas como Yin Yoga (en la que ha formado a centenares de alumnos) o yoga y trauma. Cofundadora junto a Borja Sainz de la escuela de profesores de yoga Lighthouse Yoga, así como la plataforma de cursos y clases de yoga online Yogabasement y la metodología de Yoga Bsmt-Yoga, la autora está considerada una de las figuras destacadas de Yin Yoga en España.
