Yoga Nindra+Mindfulness (+Cd)
Meditación y Relajación Fácil
Jyotirananda, Ignasi / Vidyanandi, Montserrat
Una guía para practicar meditación y relajación profunda. Incluye un CD para facilitar la práctica. 104 páginas de salud y bienestar.La mirada de Luces: Perfecto para quienes buscan herramientas de meditación y relajación en su vida diaria. ...
Sinopsis
Una guía para practicar meditación y relajación profunda. Incluye un CD para facilitar la práctica. 104 páginas de salud y bienestar.
La mirada de Luces: Perfecto para quienes buscan herramientas de meditación y relajación en su vida diaria.
Probablemente, hace ya algún tiempo que te ronda por la cabeza la idea de practicar alguna técnica de meditación que te ayude a parar, aunque sea por unos minutos, esos pensamientos repetitivos de la mente que te agotan, te estresan y te dejan sin energías.
Pues estás de suerte: este libro te lo explica y con él podrás practicar una técnica de meditación guiada con enfoque occidental, fácil y eficaz incluso para principiantes.
Las primeras veces que se practica Nidra Darshan, la experiencia es realmente sorprendente: vas siguiendo una serie de instrucciones en un orden curioso y casi sin darte cuenta, al cabo de poco rato y para la mayoría de los practicantes, puedes experimentar un estado de profunda y completa relajación.
Con la práctica, consigues mantenerte en ese estado intermedio que está entre el sueño y la vigilia donde puedes conectar con tu mundo interior, con tus intuiciones, y es el estado donde puedes "plantar" afirmaciones en el subconsciente que te ayuden a conseguir tus objetivos personales en la vida.
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