MARIA HERNÁNDEZ BASCUÑANA / HERNANDEZ BASCUÑANA, MARIA
1. **Vitamina D y Exposición Solar**
Descubre la importancia de la vitamina D y cómo lograr una exposición solar efectiva para tu salud.
2. **Consejos Nutricionales y Suplementos**
Aprende cuándo y cómo optar por suplementos nutricionales para mantener adecuados niveles de vitamina D.
3. **Impacto de la Vitamina D en la Salud**
Explora la relación entre la deficiencia de vitamina D y trastornos autoinmunes, alérgicos, cardíacos y más.
4. **Historia y Ciencia de la Vitamina D**
Sumérgete en un fascinante recorrido por la evolución del conocimiento sobre esta vitamina esencial.
5. **Factores a Considerar para una Exposición Solar Segura**
Descubre todos los elementos que influyen en una exposición solar saludable y efectiva.
6. **Evidencia Científica y Recomendaciones Médicas**
Accede a consejos respaldados por la ciencia y recomendaciones de expertos en nutrición y endocrinología.
Destapa tu piel. Toma el sol. Cuida tu alimentación. Todas estas recomendaciones te ayudarán a sintetizar vitamina D. No es un tema menor: la mayor parte de la población sufre deficiencia o insuficiencia de esta vitamina. Aunque empieza a considerarse un problema de salud pública porque su falta se ha relacionado con trastornos autoinmunes, infecciosos, alérgicos, cardiovasculares, neurológicos, óseos o digestivos, entre otros, todavía hay mucha desinformación al respecto.
Este libro te permitirá conocer todos los factores a tener en cuenta para lograr una exposición solar efectiva (clima, fototipo de piel, altitud, hora del día, nubosidad, ropa, bloqueadores solares, polución?), además de consejos nutricionales sobre cuándo y cómo optar por suplementos.
«Un viaje fascinante por la historia de esta vitamina, hormona imprescindible, a la que antaño no se le daba la importancia que tiene. Un libro entretenido, comprensible y pleno de evidencia científica, totalmente recomendable.» África Villarroel, médica especialista en Endocrinología y Nutrición. Cofundadora de Slow Medicine Institute
