Un Cerebro Joven Toda la Vida
Lo que la Neurociencia Recomienda para Conservar un Cerebro Ágil, Claro y Resist
Milstein, Marc
Un enfoque práctico para mantener la mente activa y saludable a lo largo de la vida, basado en la neurociencia. 288 páginas.La mirada de Luces: Para quienes buscan consejos prácticos para cuidar su salud mental y vivir con vitalidad. ...
Sinopsis
Un enfoque práctico para mantener la mente activa y saludable a lo largo de la vida, basado en la neurociencia. 288 páginas.
La mirada de Luces: Para quienes buscan consejos prácticos para cuidar su salud mental y vivir con vitalidad.
El envejecimiento no tiene por qué ir de la mano del deterioro mental. La pérdida de memoria, la confusión o la falta de concentración no son un destino inevitable. En Un cerebro joven toda la vida, el Dr. Marc Milstein, especialista en neurociencia y envejecimiento, demuestra que mantener la mente despierta, lúcida y fuerte durante toda la vida está al alcance de todos.
Con un lenguaje claro y accesible, Milstein combina los hallazgos más recientes de la ciencia con estrategias prácticas y realistas que cualquiera puede incorporar a su rutina diaria. Lejos de los mitos sobre los «ejercicios mentales» o los juegos de lógica, este libro revela once hábitos sencillos ?pero increíblemente poderosos? que pueden proteger el cerebro, mejorar la memoria, aumentar la energía y reducir de forma notable el riesgo de demencia y alzhéimer de origen no genético.
Dormir mejor, moverse más, cuidar la alimentación, reducir el estrés, mantener relaciones sociales y aprender cosas nuevas son solo algunas de las claves que Milstein traduce en acciones concretas y eficaces.
Un libro que es mucho más que un manual de salud: es una guía inspiradora para vivir con vitalidad, alegría y lucidez en cualquier etapa de la vida. Porque el cerebro no envejece por los años, sino por cómo lo cuidamos.
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