TÚ TAMBIÉN ERES YOGUI

TÚ TAMBIÉN ERES YOGUI

RUTINAS DE YOGA PARA TU VIDA COTIDIANA

NIETO, BLANCA / GINER, CRISTINA

18,95 €
IVA incluido
✅ Disponible - Ver Ubicación
Editorial:
LAROUSSE
Año de edición:
2026
Materia
Salud
Ubicación
B-1400
ISBN:
979-13-87520-76-2
Páginas:
136
Encuadernación:
Rústica
18,95 €
IVA incluido
✅ Disponible - Ver Ubicación
Recoger
Sé el primero en comentar este libro
Añadir a favoritos

¿QUÉ ES EL YOGA?

1. ¡BUENOS DÍAS!
- PRANAYAMA. Respiración consciente
¿Recuerdas que el yoga es mucho más que posturas?
- JATHARA PARIVARTANASANA. Torsión matutina
- URDHVA HASTASANA. Desperezarse abriendo el corazón
- UTTANASANA. ¡A la ducha!
- UTKATASANA. Secarse el pelo en una silla imaginaria
Comer no significa nutrirse

2. ¡A TRABAJAR!
- TADASANA. ¡Conviértete en una montaña firme y robusta!
- PRATYAHARA. Repliega tus sentidos
¿Ejercitar las piernas o escaleras mecánicas?
- VRIKSASANA. ¿Un árbol en el ascensor?
Movimiento urbano en dos ruedas

3. ¡BIENVENIDA AL TRABAJO!
En la oficina
- VIRABHADRASANA II. La guerrera
- SUKHASANA. Postura fácil y medio loto
Encuentra tu yoga en una cola
- NATARAJASANA. Un bailarín en un rodaje

4. AFTERWORK
Camina y medita
La compra
- MALASANA. Sentarse en cuclillas
- BADDHA KONASANA. La postura del zapatero
- GARUDASANA. Conviértete en águila
¡Aligera tu cena!

5. ¡BUENAS NOCHES!
- SALABHASANA / BALASANA. Antes de ir a la cama
- VIPARITA KARANI. Inviértete
- SAVASANA. El descanso de los guerreros

GLOSARIO

¿Sientes estrés, la cabeza te va a mil por hora, tu cuerpo está en tensión? ¿Crees que el yoga es solo para expertos o para quienes tienen mucho tiempo libre? Tú también eres yogui es una guía práctica y amena para integrar el yoga en tu rutina sin necesidad de esterilla o de hacer huecos imposibles en tu agenda.
Jara y Bruno te enseñarán a descubrir el yogui que llevas dentro con herramientas sencillas y reales para una vida real. No necesitas escaparte a un retiro espiritual ni convertirte en un maestro zen. El yoga está en ti: en cómo te mueves, cómo comes o cómo respiras cuando el mundo parece ir demasiado rápido. Jara y Bruno te invitan a practicar esta disciplina desde que te levantas hasta que te acuestas.
¿Quieres unirte al viaje?

Artículos relacionados

  • SUPERVIVIR. VUELVE AL ORIGEN Y RECUPERA TU SALUD (EDICIÓN LIMITADA)
    STRO, RICARDO / STRO, CARLOS / STRO, CARLOS/STRO, RICARDO
    El ser humano antiguo sobrevivía. El ser humano moderno subsiste. A nuestro alcance tenemos la capacidad de supervivir. Aquí te mostraremos cómo. Las especies vivas llevan poblando la Tierra unos 3.500 millones de años. Durante todo este tiempo, astronómicamente imposible de comprender por la mente humana, la vida siempre estuvo conectada a la naturaleza. Nunca fue necesario ex...
    ✅ Disponible - Ver Ubicación

    9,95 €

  • EL FASCINANTE MUNDO DE LOS ADAPTÓGENOS
    ALBERTO MUHAMMAD WULFF
    Las sustancias naturales que te devuelven a la vidaNombres como el reishi, la rhodiola o la ashwagandha se escuchan cada vez con más frecuencia, pero no es algo nuevo ni una moda pasajera. Su poder proviene de una sabiduría ancestral que ha acompañado al ser humano desde sus orígenes, cuando las plantas eran el principal recurso para sanar y mantener el equilibrio del organismo...
    ✅ Disponible - Ver Ubicación

    18,95 €

  • TU CUERPO TIENE LAS RESPUESTAS
    GIULIA ENDERS
    Desde hace milenios el cuerpo humano afronta desafíos y los resuelve con una eficacia asombrosa. ¿Qué podemos aprender de él? En su nuevo libro, la doctora Giulia Enders despliega su talento incomparable para redescubrir qué significa realmente «escuchar al cuerpo». Apoyándose en los últimos descubrimientos científicos, explora el papel de los pulmones, de la piel, del sistema ...
    ✅ Disponible - Ver Ubicación

    20,90 €

  • OPTIMIZA TU METABOLISMO (EDICIÓN LIMITADA)
    BELAUSTEGUI, ISABEL
    Ser más fuertes y más felices y tener un cuerpo más bello y más sano, es posible. La Dra. Belaustegui nos da las claves de la flexibilidad metabólica, una herramiente imprescindible para optimizar nuestro metabolismo a través de la alimentación, la actividad física y el estilo de vida. Detrás de la inflamación crónica, del exceso de peso, de la falta de energía y de enfermedad...
    ✅ Disponible - Ver Ubicación

    9,95 €

  • REPARA. RESETEA. REVIVE
    SANCHEZ, DRA. CRISTINA / SÁNCHEZ (@LOQUEDIGATUONCOLOGA), DRA. CRISTINA
    Escucha tu cuerpo y empieza la revolución de tu salud. Tu organismo lleva tiempo enviándote señales que quizá hayas acabado normalizando: esa fatiga que arrastras, el sueño que no llega, la mente que no se apaga o esa inflamación que ya parece parte de tu día a día. No son casualidades: son síntomas de que algo no va bien. Tu cuerpo no se equivoca: te está avisando. En Repara....
    ✅ Disponible - Ver Ubicación

    20,90 €

  • SUELO PÉLVICO
    REARDON, SARA
    La guía de referencia para cuidar el suelo pélvico en todas las edades y etapas de la vida de una mujer, escrita por la doctora Sara Reardon, fisioterapeuta especializada en salud femenina. Muchas mujeres soportan molestias relacionadas con el suelo pélvico dando por hecho que son inherentes al posparto o al envejecimiento, pero esos problemas pueden evitarse y superarse. La do...
    ✅ Disponible - Ver Ubicación

    22,90 €