"Tranquilos y atentos como una rana" es una atractiva introducción a la meditación dirigida a niños y sus padres.
Con decripciones simples, explica cómo la práctica del mindfulness puede ayudar a tener paciencia, superar la ira, concentrarse mejor, dormirse con más facilidad y en general estar más atentos y calmados.
Acompañado de un CD con meditaciones guiadas, constituye un material completo y atractivo para las familias que quieren iniciarse en la práctica de la meditación.
Los niños de hoy suelen ser inquietos y dispersos. A algunos les cuesta conciliar el sueño, otros están incluso estresados. ¿Cómo ayudarlos a calmarse y relajarse? ¿Cómo lograr que se concentren en lo que hacen? La meditación es una herramienta sencilla y eficaz, que se adapta perfectamente a las necesidades de los pequeños y les puede aportar beneficios inmediatos.
Este libro ofrece historias y ejercicios simples y breves que los niños podrán practicar a diario. Está dirigido a niños y niñas de 5 a 12 años y a sus padres, que pueden acompañarlos en su práctica.
La autora ha basado sus técnicas en el método de mindfulness desarrollado por Jon Kabat-Zinn. Los resultados han demostrado que los niños que practican estos ejercicios duermen mejor, están más concentrados y serenos y se sienten más seguros.
Tranquilos y atentos como una rana se ha convertido ya en un éxito de ventas en Holanda y Francia y ha sido traducido a numerosos idiomas.
