¡Tómate un Respiro! Mindfulness

Daniel Lumera, Immaculata De Vivo / Lumera, Daniel / Vivo, Immaculata De

¿Y si la amabilidad no fuera solo un valor moral, sino también una poderosa herramienta biológica capaz de transformar nuestra salud y nuestra vida?En Biología de la gentileza, Daniel Lumera e Immaculata De Vivo combinan ciencia, mindfulness y crecimiento personal para demostrar cómo emociones como la compasión, la empatía, la gratitud o el perdón tienen un efecto directo sobre...

Victoria Maizes

El impulso de volver a la homeostasis es el resultado de un antiguo reflejo de recuperación inherente a todos nosotros, capaz de curar desde un resfriado común hasta la diabetes tipo 2, pasando por una intervención quirúrgica. Piensa en él como un botón de reinicio interno: un sistema de respuesta automática que se activa cuando algo va mal.A veces, este proceso es evidente, co...

Carla Zaplana

El ayuno intermitente ha revolucionado la forma en que entendemos la alimentación, la energía y el bienestar. Pero ¿cómo practicarlo de manera saludable y adaptada a la vida real?En Ayuno intermitente saludable, Carla Zaplana desmonta mitos y ofrece una visión cercana, práctica y accesible sobre una de las tendencias más importantes del bienestar contemporáneo. Lejos de las die...

Victor Alfaro Santafe

El podólogo deportivo Víctor Alfaro explica todo lo necesario para cuidar los pies de runners y deportistas. El libro aborda temas como anatomía del pie, tipos de pisada, elección de zapatillas, prevención y tratamiento de lesiones frecuentes como la fascitis plantar o las metatarsalgias, relación entre la pisada y dolores de espalda o rodillas, cuidado de la piel y las uñas, u...

Roberto Espinosa, Rafa Espinosa, Gema Casado / Robert, Roberto / Rafa Espinosa / Casado,Gema

Vivimos rodeados de pantallas, luces artificiales y hábitos alejados de lo que nuestra biología necesita. Pero ¿y si pudiéramos utilizar la tecnología para recuperar energía, dormir mejor o aliviar dolores?? Este libro explora la relación entre la luz y la vida, y cómo la ciencia está descubriendo los beneficios de la luz roja y el infrarrojo cercano. A partir de las últimas in...

Stephanie Romiszewski

¿Y si el verdadero problema no fuera tu sueño, sino la ansiedad que sientes por no dormir ?bien??En Pensar menos para dormir más, Stephanie Romiszewski, especialista en medicina conductual del sueño, desmonta muchas de las creencias que han convertido el descanso en una fuente constante de presión y obsesión. En un momento en el que vivimos rodeados de métricas, rutinas imposib...

Mario Alonso Puig / Puig, Mario Alonso

Este libro ofrece herramientas para alcanzar una vida más feliz a través de la meditación, la creatividad y el aprendizaje de los errores. 376 páginas.La mirada de Luces: Un regalo perfecto para quienes buscan mejorar su bienestar personal y emocional. ...

Mario Alonso Puig / Puig, Mario Alonso

1. Desarrollo personal2. Neurociencia3. Autoestima4. Potencial creativo5. Inteligencia emocional6. Crecimiento personal7. Bienestar emocional8. Liderazgo personal9. Psicología positiva10. Desarrollo de habilidades personales ...

Mario Alonso Puig / Puig, Mario Alonso

El nuevo libro de Mario Alonso Puig nos da las claves para resetear nuestra mente con el fin de dar una salida positiva a todos nuestros pensamientos. El prestigioso autor nos muestra cómo funciona el sistema operativo de la mente humana y cómo el hombre, en situaciones difíciles, es capaz de reiniciarse para seguir adelante o volver a empezar.Un libro imprescindible sobre cómo...

Mario Alonso Puig / Puig, Mario Alonso

En Tus tres superpoderes para lograr una vida ma´s sana, pro´spera y feliz el doctor Mario Alonso Puig nos descubre, con una so´lida base cienti´fica, las pra´cticas para cuidar la salud del cuerpo, la mente y el alma: fomentar la salud, enfocar la mente y cultivar el alma. ...

Mario Alonso Puig / Puig, Mario Alonso

Un manual que explora cómo desarrollar la fuerza del carácter y alcanzar el cambio personal. 208 páginas.La mirada de Luces: Una guía esencial para quienes buscan crecer y superar sus límites. ...