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Terapia Cognitivo Conductal Fácil

Terapia Cognitivo Conductal Fácil

10 Estrategias para Manejar la Depresión, la Ansiedad y el Estrés

Gillihan, Dr. Seth J.

Una guía accesible sobre terapia cognitivo-conductual para gestionar problemas psicológicos cotidianos. 252 páginas.La mirada de Luces: Un recurso práctico para quienes buscan herramientas efectivas para mejorar su bienestar emocional. ...

Editorial:
Sirio
Año de edición:
2020
ISBN:
978-84-18000-44-7
Páginas:
252
Encuadernación:
Rústica
12,95 €
IVA incluido
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Sinopsis

Una guía accesible sobre terapia cognitivo-conductual para gestionar problemas psicológicos cotidianos. 252 páginas.

La mirada de Luces: Un recurso práctico para quienes buscan herramientas efectivas para mejorar su bienestar emocional.

Cuando cuestiones como la depresión, la ansiedad, el pánico, la ira o la preocupación perturban nuestra calidad de vida, es fundamental contar con una serie de herramientas en las que poder confiar y que nos ayuden a pasar por ellas. Este libro analiza los aspectos más importantes de la terapia cognitivo-conductual (TCC) para que puedas hacer frente a tus dificultades cotidianas y encuentres el alivio que necesitas
El doctor Seth Gillihan, psicólogo y autor de éxito en Estados Unidos, nos guía a través de prácticas muy sencillas y fáciles de realizar, que pueden utilizarse como base para gestionar distintos problemas relacionados con el malestar psicológico.
Terapia cognitivo-conductual fácil no exige que descodifiques un lenguaje técnico ni que llenes páginas de libros de ejercicios. Con este recurso fácil de leer y de utilizar, el doctor Gillihan te capacita para que recuperes tu equilibrio y bienestar.
¿Qué encontrarás en este libro:
•?Una visión general de la TCC y cómo funciona
•?Diez estrategias fundamentales de la TCC organizadas cuidadosamente, similares a la estructura de la terapia presencial
•?Una guía para crear objetivos y establecer las estrategias que te ayudarán a lograrlos
•?Útiles secciones de autoevaluación para que puedas tomar conciencia de tu progreso y reflexionar sobre lo que has aprendido

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