CHOPRA, MALLIKA / VAUGHAN, BRENNA (Ilustración)
Muchas veces la vida resulta estresante y agitada. Tienes que estar pendiente del cole, de tus colegas, de tu familia y de las extraescolares.
Sin embargo, existen herramientas que te ayudarán a manejar las dificultades del día a día y a llevar una vida más sana y feliz.
Entre todas ellas destacan cuatro, que se llaman meditación, mindfulness, yoga y motivación. Esto es lo que hacen:
La meditación calma tu mente.
El mindfulness te permite sentir más tu cuerpo, tus pensamientos y el entorno que te rodea.
El yoga te anima a moverte para así liberar tensión, respirar, relajarte, notar una mayor conexión contigo mismo y tener más energía.
La motivación te enseña a tener pensamientos positivos para que seas más feliz y consigas tus propósitos.
