1. Atención - Importancia de cultivarla en un mundo hiperconectado
2. Adicción a la gratificación instantánea: impacto en la atención
3. Dopamina: la hormona del placer y su relación con la búsqueda de recompensas inmediatas
4. Estrés y ansiedad en la sociedad contemporánea
5. Manejo del aburrimiento y el malestar en la era de la distracción
6. Drogodependencia emocional: consecuencias en la capacidad de concentración
7. Equilibrio emocional y reconexión: claves para recuperar la atención perdida
8. Estrategias para mejorar la capacidad de concentrarse y profundizar
9. Mindfulness y autoconocimiento como herramientas para la gestión emocional
10. Bienestar emocional: recuperando el control de nuestra vida en un mundo agitado
Cómo rescatar la atención perdida en un mundo distraído e hiperconectado.Cada vez somos más impacientes y estamos más irritables. ¿Notas que te cuesta más prestar atención? ¿Has sentido ansiedad últimamente? ¿Toleras peor el aburrimiento y el dolor?
Vivimos en la era de la gratificación instantánea, en la cultura de la inmediatez y las recompensas y buscamos la felicidad a golpe de clic. Llevamos una vida agitada e intensa, y con el modo fast activado. Sin darnos cuenta nos hemos convertido en drogodependientes emocionales inundados de múltiples distracciones. Todo esto tiene un impacto en nuestra capacidad de prestar atención a lo importante, de profundizar y de concentrarnos.
La buena noticia es que podemos rescatar la atención perdida, volver a reconectar con nosotros mismos y con todo lo maravilloso que nos rodea para encontrar ese equilibrio emocional que tanto ansiamos.
En este libro, la doctora Marian Rojas Estapé, con su estilo divulgativo y científico, ahonda en estas y en otras cuestiones. Te presenta a la dopamina, la hormona del placer, y cómo afecta en la búsqueda de las recompensas inmediatas que están a la orden del día, en la percepción del dolor, del aburrimiento y del malestar.
Recupera tu mente, reconquista tu vida te ayuda a pensar qué conductas muestras cuando te ves envuelto en emociones que no sabes gestionar y te proporciona herramientas para que te comprendas mejor, y así recuperar el control de tu vida.
La doctora Marian Rojas Estapé és psiquiatra llicenciada en Medicina i Cirurgia per la Universitat de Navarra. Treballa a lInstitut Rojas Estapé a Madrid i la seva tasca professional se centra de manera principal en el tractament de persones amb ansietat, depressió, trastorns de personalitat, trastorns de conducta, malalties somàtiques i trauma.
Ha participat en diversos projectes de cooperació i voluntariat fora dEspanya i és ambaixadora de Mans Unides. Creadora del projecte Ilussio sobre emocions, motivació i felicitat al món empresarial, és, a més, conferenciant nacional i internacional assídua.
Col·labora de forma habitual en mitjans de comunicació, com el programa Fin de semana de la COPE, amb Cristina López Schlichting.
Els seus llibres Com fer que et passin coses bones i Troba la teva persona vitamina van ser els més venuts a Espanya el 2022.
Web: marianrojas.com
