Recupera tu Mente, Reconquista tu Vida

Sinopsis

1. Atención - Importancia de cultivarla en un mundo hiperconectado
2. Adicción a la gratificación instantánea: impacto en la atención
3. Dopamina: la hormona del placer y su relación con la búsqueda de recompensas inmediatas
4. Estrés y ansiedad en la sociedad contemporánea
5. Manejo del aburrimiento y el malestar en la era de la distracción
6. Drogodependencia emocional: consecuencias en la capacidad de concentración
7. Equilibrio emocional y reconexión: claves para recuperar la atención perdida
8. Estrategias para mejorar la capacidad de concentrarse y profundizar
9. Mindfulness y autoconocimiento como herramientas para la gestión emocional
10. Bienestar emocional: recuperando el control de nuestra vida en un mundo agitado

Cómo rescatar la atención perdida en un mundo distraído e hiperconectado.Cada vez somos más impacientes y estamos más irritables. ¿Notas que te cuesta más prestar atención? ¿Has sentido ansiedad últimamente? ¿Toleras peor el aburrimiento y el dolor?
Vivimos en la era de la gratificación instantánea, en la cultura de la inmediatez y las recompensas y buscamos la felicidad a golpe de clic. Llevamos una vida agitada e intensa, y con el modo fast activado. Sin darnos cuenta nos hemos convertido en drogodependientes emocionales inundados de múltiples distracciones. Todo esto tiene un impacto en nuestra capacidad de prestar atención a lo importante, de profundizar y de concentrarnos.
La buena noticia es que podemos rescatar la atención perdida, volver a reconectar con nosotros mismos y con todo lo maravilloso que nos rodea para encontrar ese equilibrio emocional que tanto ansiamos.
En este libro, la doctora Marian Rojas Estapé, con su estilo divulgativo y científico, ahonda en estas y en otras cuestiones. Te presenta a la dopamina, la hormona del placer, y cómo afecta en la búsqueda de las recompensas inmediatas que están a la orden del día, en la percepción del dolor, del aburrimiento y del malestar.
Recupera tu mente, reconquista tu vida te ayuda a pensar qué conductas muestras cuando te ves envuelto en emociones que no sabes gestionar y te proporciona herramientas para que te comprendas mejor, y así recuperar el control de tu vida.