Saltar al contenido principal
Rayarse no Es la Solución

Rayarse no Es la Solución

Cómo Dejar de Pensar Demasiado y Reconectar con el Presente

Mari Zafra

Guía para aprender a gestionar pensamientos rumiantes y emociones. 240 páginas.La mirada de Luces: Para quienes buscan herramientas para mejorar su bienestar emocional. ...

Editorial:
Zenith
Año de edición:
2024
Materia:
Bienestar
ISBN:
978-84-08-28718-6
Páginas:
240
Encuadernación:
Rústica
18,95 €
IVA incluido
Añadir a favoritos

Sinopsis

Guía para aprender a gestionar pensamientos rumiantes y emociones. 240 páginas.

La mirada de Luces: Para quienes buscan herramientas para mejorar su bienestar emocional.

¿Tu mente entra a menudo en un bucle de pensamientos del que es imposible salir? ¿Te has comido alguna vez el coco intentando descifrar la actitud, los mensajes o las conductas de otra persona? ¿Vaticinas con antelación lo que va a ocurrir y eso te bloquea o te hace sufrir?
Rayarse (o rumiar, en términos psicológicos) es darle mil vueltas a algo que nos desagrada en busca de un remedio para que esa sensación se marche. Puede parecer un buen plan, pero no te dejes engañar: no es lo mismo que reflexionar y hallar la solución a un problema. Lo que haces es desconectar del aquí y ahora y no llegar a emprender ninguna acción.
En este libro encontrarás las claves para detectar la rumia y aprender a desengancharte de ella cuando aparezca. La psicóloga Mari Zafra te propone una nueva forma de relacionarte con tus emociones y pensamientos para que seas tú, y no ellos, quien esté al volante de tu vida. Para que vuelvas a ese lugar donde sí se mueven fichas para resolver problemas: el presente.

Información de seguridad

  • Cargando la información ...

Artículos relacionados

El Poder de Confiar en Ti

El Poder de Confiar en Ti

Curro Cañete

El poder de confiar en ti te invita a convertirte en tu propio coach y a ser tu propio guía con pautas y ejercicios para que aprendas a sentirte bien y a hacer realidad tus verdaderos deseos y aspiraciones. Porque para Curro Cañete la felicidad no es solo un destino, sino también el camino que todos y todas debemos transitar con la ayuda del poder de confiar en nosotros mismos....

✅ Disponible

10,95 €

La Conciencia Artificial

La Conciencia Artificial

Mercè Conangla / Jaume Soler / Merce Conangla / Jaume Soler

Vivimos rodeados de máquinas cada vez más inteligentes. Nos ayudan a decidir, a recordar, a orientarnos, a escribir, a relacionarnos? incluso a sentirnos acompañados. Pero mientras la inteligencia artificial avanza a una velocidad vertiginosa, apenas nos detenemos a preguntarnos qué está ocurriendo con nuestra propia conciencia.En Conciencia artificial, Jaume Soler y Mercè Cona...

✅ Disponible

21,95 €

Inteligencia Orgánica

Inteligencia Orgánica

Pedro Vivar

Inteligencia orgánica propone una revisión profunda de una de las creencias más arraigadas de la modernidad: que pensar bien equivale a decidir bien. A lo largo del libro, Pedro Vivar desmonta la idea del ser humano como un agente gobernado principalmente por la razón y muestra cómo, en la práctica, el pensamiento consciente suele llegar tarde a decisiones que ya han sido tomad...

✅ Disponible

19,90 €

Vístete para Quererte

Vístete para Quererte

Marta Camín

La moda no debería imponerte un molde... Debería ayudarte a (re)conocerte.Este libro se va a convertir en tu mejor amiga y confidente. Prepárate para iniciar un viaje de autoestima, estilo y autodescubrimiento donde la ropa deja de ser una obligación para volver a convertirse en un juego. No se trata de encajar dentro de un canon imposible, sino de entenderte, expresarte y quer...

✅ Disponible

18,95 €

Dependencia Sana

Dependencia Sana

Nedra Glover Tawwab

Toda relación importante es un delicado ejercicio de equilibrio. Si damos demasiado, corremos el riesgo de perdernos. Si nos protegemos demasiado, acabamos aislándonos y renunciando a la cercanía que también necesitamos.En Dependencia sana, Nedra Glover Tawwab, autora de Cuestión de límites y una de las grandes referentes internacionales en relaciones, límites y salud emocional...

✅ Disponible

21,95 €

Los 12 Trabajos de Hércules para la Supervida

Los 12 Trabajos de Hércules para la Supervida

Fernandez, Airam

Una guía de biohacking para volver a lo esencial, alinear tu biología con tu entorno y convertirte en tu mejor versión. El fisioterapeuta y nutricionista Airam Fernández, experto en medicina evolutiva y regenerativa, reformula las enseñanzas del mito clásico en un método práctico para transformar tu salud.. En la mitología, Hércules no venció monstruos por ser el más fuerte, si...

✅ Disponible

22,90 €