CRAIG, COLLEEN
En Pilates con el poder único del balón su autora, Colleen Craig, ofrece a través de la práctica del método Pilates, potenciado con el uso del balón de ejercicio, una manera nueva de trabajar la forma física, de bajo impacto y alta eficacia. Desarrollado por el gimnasta alemán Joseph Pilates el método Pilates considerado actualmente como el ejercicio más popular del mundomodela y desarrolla músculos largos y delgados, fortalece el segmento somático central y mejora el equilibrio, la coordinación y la postura. Pilates con el poder único del balón presenta: Técnicas de respiración y relajación. Instrucciones detalladas paso a paso, con más de 300 fotografías. Sesiones de ejercicios dependiendo de las necesidades y nivel de forma física de cada practicante. Además, incluye una agenda de ejercicios en la que anotar y revisar su progreso individual. Suficientemente intenso para conquistar a atletas, pero suave para aliviar dolencias crónicas y ayudar a recuperarse de lesiones, Pilates con el poder único del balón construye, de una forma innovadora, cuerpos fuertes y flexibles de manera saludable en menos tiempo de lo que imagina.
