Ortobionomía. Camino Hacia el Autocuidado
Camino Hacia el Autocuidado
Overmyer, Luann
Guía práctica de 283 páginas para aprender a cuidar de uno mismo a través de movimientos suaves. Ideal para aliviar el dolor y mejorar el bienestar.La mirada de Luces: Perfecto para quienes buscan mejorar su salud a través del autocuidado y técnicas sen ...
Sinopsis
Guía práctica de 283 páginas para aprender a cuidar de uno mismo a través de movimientos suaves. Ideal para aliviar el dolor y mejorar el bienestar.
La mirada de Luces: Perfecto para quienes buscan mejorar su salud a través del autocuidado y técnicas sen
Esta obra es una guía práctica para aprender a cuidar de uno mismo a través de posiciones, posturas y movimientos suaves para aliviar el dolor y mejorar el bienestar. Los ejercicios no requieren más de diez minutos para su realización y no es necesario ningún tipo de equipamiento especial. Ilustrado con fotografías y dibujos detallados, el libro sigue la estructura del cuerpo y explica paso a paso cómo calmar el dolor de la parte inferior de la espalda, las caderas y las rodillas, cómo descargar la tensión del cuello, los hombros y las costillas y cómo paliar las lesiones por esfuerzo muscular repetitivo. También aporta sugerencias para mitigar la ciática, la escoliosis y aumentar la flexibilidad de la columna así como técnicas de autocuidado para los trastornos por acumulación de estrés.
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