Perfecciona tu brazada, nada más rápido y resiste más Conoce los grupos musculares y los sistemas corporales que intervienen en la natación, aprende cómo interactúan con la resistencia hidrodinámica y descubre cómo puedes aplicar este conocimiento para optimizar tu técnica y alcanzar tus objetivos de entrenamiento. Con ilustraciones anatómicas para que puedas analizar las brazadas y nadar con mayor inteligencia. Programas de entrenamiento de espectro completo, para todos los niveles y objetivos, que combinan ejercicios, trabajo de velocidad y resistencia, con rutinas de acondicionamiento en tierra que se centran en la fuerza muscular, la flexibilidad y la intensidad aeróbica. Conoce los últimos conocimientos científicos, incluidas las técnicas para la resiliencia mental, la nutrición óptima y la importancia de la higiene del sueño. Además, aprende todo sobre los trajes de neopreno y la natación en aguas abiertas. Tanto si nadas simplemente para relajarte, como si compites en un club, si entrenas para una medalla de distancia o para un triatlón, ese imprescindible libro te ayudará tanto dentro como fuera del agua.
Brett Hawke (Sydney, Australia, 1975) es un entrenador de natación, podcaster y exnadador olímpico australiano. Representó a su país en los Juegos Olímpicos de Sídney 2000 y Atenas 2004, y compitió durante años al más alto nivel internacional. Formado bajo la dirección del legendario entrenador David Marsh, Hawke desarrolló una carrera universitaria sobresaliente antes de regresar a su alma mater, la Universidad de Auburn, donde se convirtió en entrenador principal del equipo de natación y saltos Auburn Tigers. Desde entonces, ha formado a numerosos campeones y figuras destacadas del deporte. Además, es creador y conductor del pódcast Inside with Brett Hawke, en el que conversa con algunos de los mayores referentes de la natación mundial, ofreciendo una mirada cercana e inspiradora al alto rendimiento y la mentalidad de los mejores atletas.
