¿Llevas una vida muy acelerada y te acuestas por la noche con una sensación de desasosiego? ¿Trabajas con ahínco pero a veces tienes la impresión de estar haciendo cosas poco relevantes? ¿Te sientes abrumado por la vida cotidiana y sometido a un estrés constante? ¿Qué te parecería á_ conseguir hacerlo todo y, aun así, sentirte relajado, centrado a y sin estrés durante todo el día? ¿Cuánto tiempo estarías dispuesto a invertir en tu concentración, en tu tranquilidad y en dar verdadero sentido a tu vida?
Jeffrey Brantley, miembro distinguido de la American Psychiatric Association (APA), ha practicado la meditación de plena conciencia durante más de treinta años, y su trabajo en medicina y psiquiatría ha puesto en valor el mindfulness y las intervenciones basadas en la atención plena para promover la salud y el bienestar individual. Es miembro fundador de la facultad de Medicina Integrativa de Duke y fundó el Programa de reducción del estrés basado en el mindfulness en 1998.
