Mindfulness

Daniel Lumera, Immaculata De Vivo / Lumera, Daniel / Vivo, Immaculata De

¿Y si la amabilidad no fuera solo un valor moral, sino también una poderosa herramienta biológica capaz de transformar nuestra salud y nuestra vida?En Biología de la gentileza, Daniel Lumera e Immaculata De Vivo combinan ciencia, mindfulness y crecimiento personal para demostrar cómo emociones como la compasión, la empatía, la gratitud o el perdón tienen un efecto directo sobre...

Victoria Maizes

El impulso de volver a la homeostasis es el resultado de un antiguo reflejo de recuperación inherente a todos nosotros, capaz de curar desde un resfriado común hasta la diabetes tipo 2, pasando por una intervención quirúrgica. Piensa en él como un botón de reinicio interno: un sistema de respuesta automática que se activa cuando algo va mal.A veces, este proceso es evidente, co...

Carla Zaplana

El ayuno intermitente ha revolucionado la forma en que entendemos la alimentación, la energía y el bienestar. Pero ¿cómo practicarlo de manera saludable y adaptada a la vida real?En Ayuno intermitente saludable, Carla Zaplana desmonta mitos y ofrece una visión cercana, práctica y accesible sobre una de las tendencias más importantes del bienestar contemporáneo. Lejos de las die...

Victor Alfaro Santafe

El podólogo deportivo Víctor Alfaro explica todo lo necesario para cuidar los pies de runners y deportistas. El libro aborda temas como anatomía del pie, tipos de pisada, elección de zapatillas, prevención y tratamiento de lesiones frecuentes como la fascitis plantar o las metatarsalgias, relación entre la pisada y dolores de espalda o rodillas, cuidado de la piel y las uñas, u...

Roberto Espinosa, Rafa Espinosa, Gema Casado / Robert, Roberto / Rafa Espinosa / Casado,Gema

Vivimos rodeados de pantallas, luces artificiales y hábitos alejados de lo que nuestra biología necesita. Pero ¿y si pudiéramos utilizar la tecnología para recuperar energía, dormir mejor o aliviar dolores?? Este libro explora la relación entre la luz y la vida, y cómo la ciencia está descubriendo los beneficios de la luz roja y el infrarrojo cercano. A partir de las últimas in...

Stephanie Romiszewski

¿Y si el verdadero problema no fuera tu sueño, sino la ansiedad que sientes por no dormir ?bien??En Pensar menos para dormir más, Stephanie Romiszewski, especialista en medicina conductual del sueño, desmonta muchas de las creencias que han convertido el descanso en una fuente constante de presión y obsesión. En un momento en el que vivimos rodeados de métricas, rutinas imposib...

Hazeley, Jason / Morris, Joel

La irónica mirada de los libros de la serie «Pequeños Clásicos Ilustrados» se posa esta vez en una de las figuras más recientes de la sociedad moderna: el hípster.«Pequeños Clásicos Ilustrados»Para los adultos desorientados por la modernez del mundo.*Pedro regenta una microdestilería en el sótano de una subestación eléctrica abandonada.*Allí produce ginebra artesanal infusiona...

Hazeley, Jason / Morris, Joel

La irónica mirada de los libros de la serie «Pequeños Clásicos Ilustrados» se posa esta vez en la naturaleza y funciones del trastero en la vida moderna.«Pequeños Clásicos Ilustrados»Para los adultos desorientados por la modernez del mundo.*Un hombre necesita un lugar privado en el que hacer cosas con las manos.*¿Qué harías con tus manos si estuvieras a solas en un trastero?*A...

Hazeley, Jason / Morris, Joel

La irónica mirada de los libros de la serie «Pequeños Clásicos Ilustrados» se posa esta vez en el extraño fenómeno de la crisis de los cuarenta.«Pequeños Clásicos Ilustrados»Para los adultos desorientados por la modernez del mundo.*Gerardo no creía estar pasando por la crisis de los cuarenta hasta que ha caído en la cuenta de que quienes empiezan la universidad este año nacie...

Hazeley, Jason / Morris, Joel

La irónica mirada de los libros de la serie «Pequeños Clásicos Ilustrados» se posa esta vez en el complejo mundo de las citas.«Pequeños Clásicos Ilustrados»Para los adultos desorientados por la modernez del mundo.*Los solitarios saben que su media naranja está ahí fuera, y no dudarán en recorrer el mundo entero para dar con ella.*Por sorprendente que parezca, a menudo esa alm...

Hazeley, Jason / Morris, Joel

La irónica mirada de los libros de la serie «Pequeños Clásicos Ilustrados» se posa esta vez en ese extraño ente conocido por el nombre de marido.«Pequeños Clásicos Ilustrados»Para los adultos desorientados por la modernez del mundo.*Hay cosas que le cuestan mucho al marido. Reconocer que se equivoca es una de ellas.*Cuando se equivoca, el marido hace inventario de todas las o...

Hazeley, Jason / Morris, Joel

La irónica mirada de los libros de la serie «Pequeños Clásicos Ilustrados» se posa esta vez en la insondable figura de la esposa.«Pequeños Clásicos Ilustrados»Para los adultos desorientados por la modernez del mundo.*Cuando una esposa se siente triste, come chocolate. El chocolate levanta el ánimo a la esposa.*Sin embargo, cuando la esposa come chocolate, se preocupa por la l...