Mindfulness y Equilibrio Emocional
Un Programa de Ocho Semanas para Mejorar la Salud Emocional y Aumentar la Resili
Cullen, Margaret / Brito Pons, Gonzalo
Un programa de ocho semanas que combina mindfulness y teoría emocional para gestionar las emociones intensas. Una guía práctica para cultivar el equilibrio emocional. 272 páginas.La mirada de Luces: Un enfoque innovador para quienes buscan manejar sus e ...
Sinopsis
Un programa de ocho semanas que combina mindfulness y teoría emocional para gestionar las emociones intensas. Una guía práctica para cultivar el equilibrio emocional. 272 páginas.
La mirada de Luces: Un enfoque innovador para quienes buscan manejar sus e
Las emociones forman parte de la riqueza de la vida. Pero a veces las emociones pueden obstaculizar nuestra salud y felicidad. La solución no está en eliminar las emociones intensas como el miedo, la ira y el rencor —de hecho, bloquear estas emociones puede ser fuente de problemas físicos, desde la debilitación del sistema inmune a diversas cardiopatías—. Por otro lado, las reacciones emocionales en medio una situación acalorada pueden ser perjudiciales para nuestras relaciones con los demás. Así, surge la pregunta: ¿cómo navegar las intensas olas de la emoción sin causarte daño a ti mismo ni causárselo a los demás? Este libro práctico te ofrece un innovador programa de ocho semanas basado en la teoría de las emociones y en prácticas de mindfulness, y te ayudará a gestionar los pensamientos y sentimientos que te agobian y te causan dolor. Aprenderás a tratar las emociones sin enjuiciarte, a entender su origen, y a estimular el perdón y la amabilidad contigo mismo y con los demás. En lugar de esconder tus sentimientos o de atacar a los demás dañando tus relaciones, aprenderás a cultivar el equilibrio emocional a través de este potente programa.
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