Mente de Mono, Cerebro de Vaca
Estrategias para Gestionar la Ansiedad y Alcanzar la Paz Mental
Casado, Ruben
1. Ansiedad - Control.2. Dieta mental.3. Supervivencia - Evolución.4. Preocupación - Efectos.5. Rumiar - Consecuencias.6. Adaptación al entorno.7. Gestión de pensamientos.8. Enfoque mental.9. Ruido mental - Reducción.10. Psicología de la ansiedad. ...
Sinopsis
1. Ansiedad - Control.
2. Dieta mental.
3. Supervivencia - Evolución.
4. Preocupación - Efectos.
5. Rumiar - Consecuencias.
6. Adaptación al entorno.
7. Gestión de pensamientos.
8. Enfoque mental.
9. Ruido mental - Reducción.
10. Psicología de la ansiedad.
Deja de rumiar tanto. Aquí empieza tu dieta mental. Por el mayor experto en ansiedad de España. Evolutivamente, la preocupación y la rumiación han posibilitado nuestra supervivencia; sin embargo, aunque suene paradójico, también han sido una maldición que nos roba parte de nuestra vida. ¿Quién no ha sentido ansiedad ante peligros y catástrofes que nunca llegaron a suceder? El cerebro humano no fue diseñado para el sofisticado mundo en el que vivimos, y no siempre es fácil adaptarnos a él.Aprender a gestionar los pensamientos, y entender cómo mantener el enfoque en medio del constante ruido mental, se ha convertido en una tarea prioritaria en un entorno cambiante y sobrecargado de información. Rubén Casado, psicólogo experto en ansiedad, nos presenta en este libro su método contrastado para conseguir poner freno a nuestra mente inquieta.
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