Marte y Venus Enamorados

Daniel Lumera, Immaculata De Vivo / Lumera, Daniel / Vivo, Immaculata De

¿Y si la amabilidad no fuera solo un valor moral, sino también una poderosa herramienta biológica capaz de transformar nuestra salud y nuestra vida?En Biología de la gentileza, Daniel Lumera e Immaculata De Vivo combinan ciencia, mindfulness y crecimiento personal para demostrar cómo emociones como la compasión, la empatía, la gratitud o el perdón tienen un efecto directo sobre...

Victoria Maizes

El impulso de volver a la homeostasis es el resultado de un antiguo reflejo de recuperación inherente a todos nosotros, capaz de curar desde un resfriado común hasta la diabetes tipo 2, pasando por una intervención quirúrgica. Piensa en él como un botón de reinicio interno: un sistema de respuesta automática que se activa cuando algo va mal.A veces, este proceso es evidente, co...

Carla Zaplana

El ayuno intermitente ha revolucionado la forma en que entendemos la alimentación, la energía y el bienestar. Pero ¿cómo practicarlo de manera saludable y adaptada a la vida real?En Ayuno intermitente saludable, Carla Zaplana desmonta mitos y ofrece una visión cercana, práctica y accesible sobre una de las tendencias más importantes del bienestar contemporáneo. Lejos de las die...

Victor Alfaro Santafe

El podólogo deportivo Víctor Alfaro explica todo lo necesario para cuidar los pies de runners y deportistas. El libro aborda temas como anatomía del pie, tipos de pisada, elección de zapatillas, prevención y tratamiento de lesiones frecuentes como la fascitis plantar o las metatarsalgias, relación entre la pisada y dolores de espalda o rodillas, cuidado de la piel y las uñas, u...

Roberto Espinosa, Rafa Espinosa, Gema Casado / Robert, Roberto / Rafa Espinosa / Casado,Gema

Vivimos rodeados de pantallas, luces artificiales y hábitos alejados de lo que nuestra biología necesita. Pero ¿y si pudiéramos utilizar la tecnología para recuperar energía, dormir mejor o aliviar dolores?? Este libro explora la relación entre la luz y la vida, y cómo la ciencia está descubriendo los beneficios de la luz roja y el infrarrojo cercano. A partir de las últimas in...

Stephanie Romiszewski

¿Y si el verdadero problema no fuera tu sueño, sino la ansiedad que sientes por no dormir ?bien??En Pensar menos para dormir más, Stephanie Romiszewski, especialista en medicina conductual del sueño, desmonta muchas de las creencias que han convertido el descanso en una fuente constante de presión y obsesión. En un momento en el que vivimos rodeados de métricas, rutinas imposib...

Gray,John

La pérdida de una persona amada, sea por separación, por divorcio o por fallecimiento, es siempre una situación desgarradora. Sin embargo, la pérdida no es solo dolor, también erosiona la autoestima y puede provocar rechazo duradero a entablar nuevas relaciones. Por elllo, antes de volver a empezar es necesario curar el corazón herido, fundamentalmente abriéndose a lo que el au...

Gray,John

¿El éxito es alcanzar lo que uno desea? Si así fuera, serían felices todos aquellos que se han marcado un objetivo en la vida y lo han conseguido, y la mayoría de las veces no es así. Porque, como nos enseña John Gray en este libro lleno de sabiduría, el auténtico desafío de la vida no es conseguir lo que deseamos, sino seguir deseando lo que tenemos. Y por eso, antes de empeza...

Gray,John

Éstas son las cinco claves para una educación positiva de los hijos: Permítales ser diferentes para que puedan descubrir, valorar y desarrollar su potencial interior y su iniciativa. Permítales equivocarse para que puedan autocorregirse, aprender de sus errores y alcanzar un mayor éxito. Permítales expresar emociones negativas para que aprendan a controlar sus sentimientos. Per...

Gray,John